農曆七月到了，相信不少人都會戒慎恐懼，希望平安度過這個月份。其中「鬼壓床」是不少人都碰過的經驗，不僅身體卻無法動彈，還發不出聲音，甚至可能會「看到鬼」？這次《優活健康網》整理鬼壓床的相關QA，包括鬼壓床原因、症狀與改善方法，鬼月別再自己嚇自己啦！
鬼壓床是真的嗎？
日常生活中不少人都有「鬼壓床」的經歷，不僅渾身動彈不得還會出現幻聽，不過若是睡覺驚遇「鬼壓床」別嚇自己。鬼壓床在醫學上的正式名稱為「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺」（Sleep paralysis），意即在睡眠的快速眼動期出現睡眠異常，患者身體仍處睡眠狀態，但意識卻已經清醒的現象，這其實是有科學根據的現象。
睡眠癱瘓發生於睡眠過程中的「快速動眼期」（Rapid eye movement，REM），此時全身的肌肉張力會降到最低。若在REM期間意識突然清醒，但大腦與肌肉之間的神經連結未接上，身體即會繼續處於放鬆癱軟的狀態，導致身體無法動彈，也就會有「大腦醒了，身體卻還在睡」的現象。
為什麼鬼壓床時身體不能動？
睡覺時，感官能力及肌肉張力皆會降到最低，負責傳遞感覺訊號的丘腦（Thalamus），阻隔訊息傳送至皮質區，使中樞神經系統無法與周圍神經系統產生連結，幫助睡眠時不受夢境影響，做出奔跑、跳躍等動作而傷害自己，因此全身會處於放鬆狀態，導致身體無法動彈。
常見的鬼壓床症狀，除身體無法動彈、胸部壓迫、脖子緊繃等症狀外，還可能因大腦處於夢境之中，出現虛實不分的情況，並產生幻覺，其幻覺更可分為以下3類：
入侵者幻覺（Intruder hallucinations）：感覺房間可能有其他人或令人不安的威脅。
胸部壓迫幻覺（Chest pressure hallucinations）：也稱為夢魘幻覺，常伴隨著窒息的感受，並經常與入侵者幻覺一同發生。
前庭運動幻覺（Vestibular-motor hallucinations）：出現飛行、漂浮或靈魂出竅的感覺。
若鬼壓床出現頻率很頻繁，就要懷疑是「猝睡症」徵兆。猝睡症患者除了有睡眠麻痺症狀，還可能合併出現猝倒症，患者走路走到一半，肌肉突然失去力量，造成跌倒。患者也會在吃飯、走路時突然睡著，有時甚至會產生幻覺、幻聽。
此外，若早上起床出現癱軟無力疑似鬼壓床的症狀，有可能是「甲狀腺機能亢進」所造成，常見症狀如心悸、手抖、緊張、出汗、體重減輕等，而且睡醒時會全身癱軟、沒力氣。若有出現這些症狀，須盡速就醫讓專業醫師作進一步檢查與治療。
