中國一名26歲的OL平時上班,每天久坐超過10小時,2個月前發現腰部時常感到不適,彎腰綁鞋帶也會感到疼痛,她以為是自己平日運動不足,開始慢跑之後卻發現,連膝蓋也出現疼痛感,便到醫院諮詢後,竟被診斷出罹患「死臀症」。
綜合中國媒體《極目新聞》、《貴州日報天眼新聞》報導,浙江一名26歲的女室內設計師因職業需要,每日都坐在椅子上超過10個小時,感到腰部、膝蓋疼痛,未料到針灸推拿科就醫,卻被診斷出罹患「死臀綜合症」。針灸推拿科醫師夏煥娟解釋,因女子身型豐滿,又天天久坐造成髖部長期彎曲,造成臀肌功能缺失,才罹患此一病症。
「死臀綜合症」又稱「臀肌失憶症」(DBS:dormant butt syndrome),好發於長時間久坐、姿勢不正及椎間盤突出的族群。死臀症患者會感到臀部痠痛、麻木,臀大肌、臀中肌、臀小肌等動作區域無法用力,「死臀」一詞由此而來,若症狀加劇可能導致下肢無力等情況。而該名女子正是因為長期久坐罹患死臀症、臀肌功能減弱,一但臀肌無法正常發力,腰部及膝蓋便會產生代償,以分擔臀肌功能,時間一長便也容易產生痠痛。
除了保持健康體重避免下肢壓力過大以外,醫師也建議可以針對臀部肌肉多做刺激運動,包括深蹲、分腿蹲、壺鈴訓練等,日常生活中每小時至少起身10分鐘,不斷啟動臀部肌肉,以保持肌肉活力。