當身體出現狀況時，常會反映在不起眼的小地方，譬如指甲就是。當指甲出現異於平常的斑點、條紋、斷裂等等狀況時，有可能代表身體缺乏營養素，或是罹患某些疾病，必須謹慎看待。
好好的指甲怎麼突然出現條紋、斑點、凹陷？而不少人一定也曾經歷過指甲斷裂，雖然指甲影響的似乎只有外觀問題，但是往往可能是身體正在發出警示訊號，輕者可能是營養素缺乏，重者則是各種疾病或癌症造成，建議平時應多觀察指甲症狀，可盡早發現身體潛藏問題，並給予必要的治療。
指甲異常表現1. 指甲碎裂
指甲若出現變薄、碎裂情形，應先檢視自己的生活習慣，譬如平時是否經常碰水、清洗物品，或使用清潔劑、去光水等，只要手部長時間乾燥就有可能會造成指甲碎裂，若排除了生活習慣因素，就要考慮疾病或營養素缺乏等問題。
‧可能疾病：缺鐵性貧血
‧可能缺乏的營養素：鐵、維他命B群、鈣
‧可補充食物：豬血、豬肝、牛肉、牛奶、綠色蔬菜
指甲異常表現2. 指甲出現白點、白斑
當指甲出現散布性的白點或白斑時，可以先檢視自己最近是否壓力過大，或者有因外力壓迫到指甲造成。而壓力大、作息不正常，可能導致特定營養素缺乏，或細菌感染也可能使指甲出現白點。
‧可能疾病：指甲基質角化異常良性現象、真菌感染
‧可能缺乏的營養素：鋅、維他命C、鈣
‧可補充食物：牡蠣、南瓜子、番石榴、甜椒、黑芝麻、乳酪
指甲異常表現3. 指甲出現突起直條紋
當指甲出現突起的直條紋，尤其是在大拇指的地方，多半是因為老化造成的自然現象，可多補充蛋白質，來幫助指甲正常生長。其次，生活習慣譬如修剪指甲方式錯誤、常接觸化學物品或咬指甲等，也會出現此現象，而營養素不足及疾病因素也可能引發。
‧可能疾病：副甲狀腺亢進、糖尿病等疾病皆會干擾荷爾蒙，使鈣質吸收不佳，因而限制了指甲所需營養素的吸收；而細菌性心內膜炎、硬皮症，也會引起指甲下的線狀出血（外觀看起來就像是指甲出現了黑色線條）。另外若直條紋較寬且為黑色的，可能要小心是黑色素細胞瘤引起。
‧可能缺乏的營養素：維他命A、鋅、鐵、鈣
‧可補充食物：木瓜、番茄、南瓜、干貝、南瓜子、豬肝、乳酪、牛奶
指甲異常表現4. 指甲凹陷
指甲出現凹陷常會合併指甲的質地較薄，這種現象與缺乏鐵質有關。另外，凹陷的指甲也常會出現甲床分離現象，而甲床分離造成原因，則與常碰水、化學清潔劑，或外力壓迫有關。除此之外，某些皮膚疾病如：乾癬、異位性皮膚炎，也會致使甲床分離。
‧可能疾病：缺鐵性貧血、乾癬、異位性皮膚炎、甲狀腺亢進
‧可能缺乏的營養素：鐵、蛋白質
‧可補充食物：豬肝、牛肉、蛋；碗豆、黑豆等豆類食物
指甲異常表現5. 指甲無月牙
一般指甲的底部會有月牙，呈現奶白色的半月狀，據中醫說法，月牙形狀明顯，約佔指甲的1／5大小，且拇指、食指、中指都有月牙的人，意即雙手指甲一共有6-8個月牙，則身體較為健康。若指甲沒有月牙，可能與缺乏維他命B12、紅血球數目變少有關，致使身體內的血液及氧氣輸送不足，指甲因此變得蒼白、無月牙。
‧可能疾病：貧血
‧可能缺乏的營養素：鐵、維他命B12
‧可補充食物：豬肝、小魚乾、鯖魚、海苔、雞蛋
本文經授權轉載自Everwellth（原標題：健康知識｜指甲症狀顯示身體缺什麼！凹陷、斷裂、線紋問題一次看）
責任編輯／梁溶珈
