困擾4：頭皮及髮質油膩
有些人天生就是油性頭皮，只要好好清潔及保養，不至於構成太大問題。然而，若不是油性頭皮但卻常常頭皮出油的人，可能是腎上腺素分泌過多或女性卵巢出現問題，而造成皮膚的皮脂腺分泌旺盛，導致頭皮出油。
此外，常熬夜、作息不正常、愛吃油炸物和甜食的人，也會導致皮脂腺分泌旺盛，使得頭皮出油、髮質油膩。
日常生活做好3招，維護頭髮強韌與健康
當頭髮出現問題時，除了注意自己是不是有其他疾病外，想讓頭髮強韌與健康，日常生活中維持好習慣也不可少！
1. 作息正常、不要熬夜、適度紓壓
不要熬夜、維持正常且規律的生活作息，並且適度放鬆、紓壓，保持愉悅心情，可以避免內分泌失調及皮脂腺過度分泌。
2. 攝取均衡營養，少吃油炸物與甜食
平時盡量少吃油炸物與甜食，可以避免皮脂腺分泌過度旺盛。並且要均衡飲食，確保能攝取到各類營養素，可多吃含有維他命B群的食物（例如：綠色蔬菜、堅果類、牛奶、蛋等）、含鐵食物（像是紅莧菜、紅豆、黑芝麻、牛肉、豬肝等），有助於維護頭髮健康。
3. 洗完頭要將頭髮吹乾
洗完頭要將頭髮吹乾，除了可避免引發頭痛外，由於濕髮時頭髮較脆弱、容易斷裂，將頭髮吹乾再睡覺可減少掉髮、頭髮斷裂等情形；吹髮前可使用護髮產品，以減少吹風機對頭髮造成的熱傷害，避免頭髮乾澀。
本文經授權轉載自Everwellth（原標題：【醫療保健】4種頭髮問題看出身體有哪些毛病？日常3招維護頭髮健康）
責任編輯／林俐
