許多人因為在意不斷長出的白髮，而將它們通通拔除，其實這個方式只是治標不治本，衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在《健康2.0》YouTube頻道中解釋白髮生長的原理，以及預防的方法。
白髮拔一根長三根？醫師破解萬年謠言
民間流傳著「白頭髮拔一根長三根」的說法，對此，陳昱璁闢謠指出，頭髮是從毛囊中長出來，而一個毛囊只能長一根頭髮，但毛囊會群聚生長，從同一個或是較近的毛孔中長出來，因此會被認為是一個毛囊長出多根頭髮的錯覺。
另外，會長出白髮是因為毛囊黑色素細胞功能衰退，黑色素不足或是缺乏黑色素，因此長出白髮或灰髮，出現這種情況後，無論再怎麼拔除白髮，也不會長出黑髮。
陳昱璁醫師建議，不需要拔除白頭髮，除了新生的頭髮不會變黑以外，更可能造成毛囊發炎！這是因為在拔除頭髮時，頭皮不一定是處於乾淨的狀態，拔頭髮的行為造成毛囊有傷口或出血，細菌更會跑進去造成發炎，長期反覆拔頭髮更會造成毛囊本身以及周遭組織發炎。
改善白髮2大方法
1.調整日常作息，多補充4大營養素
陳昱璁醫師指出，白髮形成除了跟遺傳和老化有關，也跟缺乏維生素B12、鋅、鐵、銅相關。因此，有足夠的睡眠、運動、飲食，都能幫助維持頭髮健康，保持秀髮烏黑亮麗。
2. 透過科技改變髮色
陳昱璁醫師表示，改變髮色也是方法之一，目前市面上有許多天然染髮方式，像是植物染等，除了改變髮色也可以維護頭皮健康，但要注意不要過於頻繁染髮，也要選擇合格的染劑。
另外，陳昱璁醫師也提醒，甲狀腺功能失衡，分泌過多或分泌不足，也可能是白髮生長的原因之一。而壓力大造成的白髮，則可能與免疫機制相關，可以多注意。
責任編輯／林俐
