你有沒有想過，為什麼超級市場都在結帳的地方促販零嘴、糖果？其中很大的原因是當你逛完了整間商店，做了這麼多選擇之後，意志力已經打折扣，這時候，你看到零食往往更難以抗拒。
當你理解這一點，就更能夠設計自己的日常生活習慣，例如，把最需要專心做決定的事情，放在一早精神最好的時候；如果你要訓練自己早起，那你最好前一天晚上就把衣服準備好，這樣能減少你迷迷糊糊搭配不出衣服的可能性，很多人挑著挑著，就挑回床上去了⋯⋯
要特別注意的是，有許多決定是在「潛意識」發生的，就有研究發現，大部分的人都會有潛意識的種族偏見，但不會展現種族歧視的行為，因為理性大腦會壓抑這些偏見；不過，一旦疲乏了，潛意識的偏見效果就會顯現出來，即便我們理性堅信自己是個沒有種族偏見的人 。
總之，當你精神逐漸疲勞，大腦就會開始尋找「捷徑」，小心！你的各種判斷也更容易受到成見、偏見影響。因此，如果你會在某些特定的時間精神能量較低，就該把關鍵的工作避開那些有陷阱的時間，好好管理精神能量，試試看，你將迎來更高效率的生活。
作者介紹│ 劉軒
作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練，近年來致力於將心理學「行動化」，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。
本圖、文經授權轉載自三采《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》
責任編輯/陳憶慈
