日常穴道按摩助緩解天氣痛
中國醫藥大學（MBI-Lab）團隊，針灸臨床實驗發現，罹患「慢性疼痛與憂鬱症共病」的患者，可經由針灸治療而獲得改善，成果榮登於腦神經科學領域知名國際期刊《大腦、行為與免疫》。
選出其中治療慢性頭痛、憂鬱穴道：
醒腦開竅
1.百會：頭頂正中線約當兩耳尖直上頭頂中央。
2.四神聰：位於頭頂正中，百會穴前後左右各相去一寸處，共計四穴。
3.攢竹：面部眉頭陷中，當眶上切跡處。
行氣活血
1.太衝：腳背大拇趾和第二趾的指縫後方凹陷處。
2.頭臨泣：頭頂部，瞳孔直上，前髮際後五分處。
研究結果證實：穴位針灸顯著減低患者疼痛與憂鬱的症狀，並降低血液中發炎激素 (IL-1、IL-6 & TNF-α)。
秋養生茶飲改善季節轉換不適
健腦止暈茶
【材料】酸棗仁、桂圓、枸杞、黃精、合歡皮、石菖蒲、蓮子各10g。
【用法】材料加入1000cc水中，中火煮開成藥茶後即可飲用。
【功效】方中的蓮子、桂圓、枸杞、黃精補益肝腎，合歡皮、酸棗仁能養肝血、安神，石菖蒲開通心竅、聰明耳目。
體內除寒濕茶
【材料】黃耆、桂枝、防風、白朮、玉米鬚、茯苓各2錢。
【用法】材料加入800cc水中，中火煮開成藥茶後即可飲用。
【功效】黃耆、桂枝補充人體陽氣，防風、白朮能祛風除濕，健脾益氣。玉米鬚、茯苓除濕讓水分從小便出，全方綜合共同達到溫補陽氣、利除水濕，改善關節循環的效果。
平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，但是若出現無法單純用生活型態改變來緩解的天氣病，且持續超過2週以上，建議到中醫診所給醫師看診，透過望、聞、問、切的臨床診斷辨證，給予適合的處方和飲食衛教，即早治療、調理體質，避免小病變大病，才能達到養生保健的功效。
文／邱柏豪醫師
本文／圖經授權轉載自馬光中醫。（原標題：一變天就頭痛、關節痛？天氣痛是什麼？中醫教你如何緩解改善！）
責任編輯／李艾庭
