代謝症候群（metabolic syndrome）指的是內臟周圍脂肪囤積（內臟脂肪型肥胖），而且血壓、血脂、血糖中有兩項以上的數值異常。
根據日本厚生勞動省的資料統計，在四十歲至七十四歲的年齡層中，男性每兩人就有一人高度懷疑患有代謝症候群或為高風險群，女性則每五人就有一人高度懷疑患有代謝症候群或為高風險群；高度懷疑患有代謝症候群的人數約九百六十萬人，高風險群的人數則約為九百八十萬人，合計約一千九百四十萬人（根據二○○六年日本國民健康與營養調查結果）。
代謝症候群之所以好發於男性，是因為男性荷爾蒙的影響，造成內臟脂肪容易累積。為什麼？因為男性荷爾蒙能幫助肌肉增長，而驅動肌肉的能量就來自內臟脂肪。
減不掉的腹部脂肪和骨盆歪斜息息相關
話雖如此，我認為造成代謝症候群的原因，可能也和「骨盆僵硬歪斜」有關。造成骨盆歪斜的原因很多，而有代謝症候群的人，不僅有如同游泳圈的胖肚子，其骨盆也會朝身體外側擴張，以致腰部周圍的肌肉僵硬、肚子突出、肋骨外擴；再加上內臟位置下垂，無法發揮良好作用，使得代謝能力變弱，上述這些連鎖反應，都會造成脂肪易囤積於體內。
因此，如果最近覺得自己腹部周圍脂肪變多，但體重卻沒有明顯上升，就要懷疑可能是骨盆歪斜了！
骨盆回正，就能改善生活習慣病？
日常生活中的暴飲暴食、缺乏運動、吸菸、過度飲酒等生活習慣所造成的慢性疾病，統稱為「生活習慣病」。生活習慣病與癌症、心臟病、腦中風、糖尿病、高血壓、高血脂症、牙周病、痛風等各種病症有關，其中癌症和心臟病名列日本人的三大死因。
罹患生活習慣病的人數每年都在增加，就以最具有代表性的糖尿病來看，根據日本厚生勞動省的統計，糖尿病患者和高風險群估計各達約一千萬人（根據二○一六年國民健康與營養調查結果）。此外，高血壓疾病的總患者人數為一千零一十萬八千人（根據二○一四年患者調查），高血脂症的總患者人數則為兩百零六萬兩千人（根據二○一四年患者調查）。
每天只要一分鐘，就能讓骨盆回正
調整飲食生活、適度運動都是能立即進行的改善方法，但上班族每天都被工作追著跑，可能難以實踐這些方法吧！因此，我希望大家一定要嘗試這套骨盆回正訓練，調整歪斜的骨盆，軟化骨盆周遭的肌肉。詳細內容待我後述。
總之，骨盆是身體的核心，因此，只要調整歪斜的骨盆，就能解放長期受到壓迫的肌肉、血管、神經，改善原先受阻的血液與淋巴循環，使氧氣、營養素、荷爾蒙等物質容易且順暢地傳遞至全身，最終就能改善生活習慣病。
作者介紹｜福辻銳記
獲選為「日本名醫50人」的針灸師，現為ASUKA針灸中醫院院長、日中治療醫學研究會會員。擁有30年以上整骨、針灸經驗，診治超過5萬多人。其導入脊骨神經醫學、徒手治療所發明出的治療法廣受好評，活躍於健康雜誌、電視節目等。代表著作有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》、《骨盤枕名醫親授一分鐘神奇視力回復法》。
本文／圖經授權轉載自晴好出版《對症骨盆回正訓練：日本名醫親授！每天只要1分鐘重啟骨盆自癒力，改善健康、雕塑體態、提升工作＆運動表現，一次到位》（原標題：代謝症候群的體態問題，也和骨盆歪斜有關嗎？）
責任編輯／李艾庭
