染髮可以幫外觀造型換一種風格，也可以遮住白頭髮減少老態。不過，相信許多人都聽過，染髮傷腎、染髮傷頭皮這些說法，但如果還是想改善髮色該怎麼辦呢？林口長庚醫院毒物科護理師譚敦慈表示，她自己也會染，不過染後會多吃「這3種食物」幫助排毒。此外，在挑選染劑顏色時，為了降低重金屬風險，也會使用比自己髮色低一階的顏色。
染頭髮會致癌嗎？
譚敦慈在「小宇宙大爆發」節目中表示，她40歲起就有白頭髮，因此他現在的髮色是靠染出來的。當譚敦慈聽到很多人擔心染頭髮很傷身，她就會回問「喝熱湯毒？還是染髮毒？」，此時很多人都會回應「當然是染頭髮毒」。不過，譚敦慈說明，喝熱湯被列為2A的極可能的致癌物、染髮只列在第3級，也就是熱湯更毒，且目前還沒證據代表染髮會致癌。
譚敦慈教7大正確染髮注意事項
1、染髮前48小時前做皮膚過敏測試：把染髮劑的1、2劑擠出來混合，接著塗在手腕上或耳朵後，觀察有無過敏。
2、染髮時頭皮不可以有傷口。
3、染頭髮前2天不要洗頭，因為頭皮會分泌油脂保護。如果不小心洗了，又急著染，染前要塗抹油脂於頭皮上。
4、染髮劑顏色不要選擇太深，因為過深的染劑重金屬風險會比較高，因此建議挑比髮色淺一號即可。
5、衛福部建議，染髮與燙髮最好距離20天以上。
6、以補染代替整頭染：染髮盡量以長出白髮的髮根處做補染，不用整頭染。染髮時要按染髮劑的說明書，如指示中寫只要停留15分鐘就可沖洗，那麼15分鐘就一定要洗掉，千萬別想多等一下顏色會吃得更深。
7、染髮後一定要沖洗乾淨，先用水沖洗，再用指腹去洗頭皮，別用指甲抓洗，接著再用洗髮精洗乾淨。
染髮後多吃3類食物
譚敦慈表示，染完頭髮後要：多喝水、多吃蔬果、高纖燕麥與五穀雜糧。
洗腎和者能染頭髮嗎？
譚敦慈表示，以前林杰樑醫師會告訴想染髮的洗腎病人，先染髮再洗腎，這樣可以減少有毒物質。
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責任編輯／梁溶珈
