(文章更新時間:2024年7月29日)苦瓜胜肽能夠促進新陳代謝、穩定血糖,是許多糖尿病患者、外食族,以及喜愛甜點澱粉的螞蟻族間,非常熱門的保健食品。究竟苦瓜胜肽是什麼?苦瓜胜肽功效有哪些?苦瓜胜肽什麼時候吃最好?市面上眾多苦瓜胜肽的產品,該怎麼挑選適合自己的?本文一次整理momo、蝦皮、PTT、Dcard、各平台官網上最熱門的苦瓜胜肽品牌推薦給你!
苦瓜胜肽品牌推薦!挑選懶人包
苦瓜胜肽是什麼?跟直接吃苦瓜差在哪?
根據《台灣癌症基金會》報導,苦瓜富含維生素A、維生素C、膳食纖維、蛋白質、多酚、礦物質等,且苦瓜的維他命C含量是瓜類冠軍,因此有「瓜中C王」的美名。苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取生物活性成分,與小分子蛋白(也就是胜肽),比一般攝取的蛋白質更小更利於吸收,可以幫助新陳代謝、促進醣類穩定。
直接吃苦瓜也能攝取到其中的蛋白質、纖維質,但是每顆苦瓜只含有少量的胜肽,因此市售的保健食品是透過專業萃取技術,並進一步濃縮出的產品。然而各家保健食品廠商,萃取技術不同,其中的濃度劑量、複方成分、檢驗認證也有所異。
苦瓜胜肽功效有哪些?
苦瓜胜肽能促進葡萄糖運送到細胞中儲存,減少血液中葡萄糖的含量,進而達到改善胰島素阻抗、控制血糖,就能減少胰島的負擔,促進身體機能維持正常運作。因此苦瓜胜肽的功效包括調節體質、改善代謝、穩定血糖。
誰適合/不適合吃苦瓜胜肽?
適合吃苦瓜胜肽者:
1.三餐外食族
2.喜歡吃甜點、精緻澱粉
3.久坐少動想提升代謝者
不適合吃苦瓜胜肽者:
1.懷孕、哺乳者
2.12歲以下兒童
3.蠶豆症患者建議與醫生諮詢後,再判斷可否食用
苦瓜胜肽什麼時候吃?
空腹時食用苦瓜胜肽,是身體吸收的最佳時機,建議餐前半小時服用。如果平時有在吃其他藥物,請至少間隔一小時再攝取苦瓜胜肽保健食品。若有定期服用慢性病藥物,可以先詢問醫師再決定是否可食用苦瓜胜肽。
苦瓜胜肽怎麼挑?
苦瓜胜肽萃取技術
雖然苦瓜中本身就含有苦瓜胜肽,但分子太大不好吸收,若萃取技術不良會影響有效的活性成分。建議選擇超臨界萃取技術的苦瓜胜肽,較能保留完整活性,提升濃縮倍數及胜肽含量。
是否有搭配複方成分
複方成分就像吃「一吃二顧」,除了苦瓜胜肽本身,建議購買時確認,該保健食品是否有搭配複方成分,像是肉桂萃取物、鋅、菸鹼酸鉻、酵素等,來幫助體內穩定調節、維持能量、協助醣類代謝,效果更加乘。
第三方檢驗認證
購買保健食品前,須確認有無公正的第三方檢驗,以確保農藥殘留、塑化劑、重金屬等含量有通過安全檢測,才能安心食用。此外,有功效專利、登上國際期刊等肯定,也是可參考的認證指標。
5大苦瓜胜肽推薦品牌
品項順序非推薦排名
苦瓜胜肽推薦品牌
1.大研生醫-糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊
![苦瓜胜肽推薦品牌:大研生醫-糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊。(圖/取自大研生醫官網) 苦瓜胜肽推薦品牌:大研生醫-糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊。(圖/取自大研生醫官網)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/05/18/20240518-100131_U25889_M954502_9e88.png?PJ51H.insRo7JxX2k533tdfbxEcbc.pz&itok=q_dRBIPz)
全台唯一榮獲德國新型專利的「大研生醫-糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊」,擁有國際雙專利苦瓜胜肽加上肉桂複方。該款苦瓜胜肽採用專利ConstanGI®超臨界萃取苦瓜技術,有效保留活性,300倍濃縮苦瓜胜肽含量高達800U。「糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊」的複方採用美國專利Cinnulin PF®肉桂萃取物促進新陳代謝,由於成本較高,因此市售產品較少搭配。此外,還有添加菸鹼酸鉻、鋅雙重礦物質,協助體內穩定調節、穩定醣類正常代謝。
吃過此保健食品的網友表示,「已經吃一段時間了,對於血糖控制上好像有效果,所以會持續吃」、「平常有吃醫生開的減控醣藥,雖然都有持續減1、2公斤,不過最近吃這個膠囊午餐吃一顆、晚餐再吃,有瘦比較快了最近最少消3kg」、「家中長輩習慣使用,多次購買」、「媽媽吃了一罐,有效果回購」、「已回購第三次」。另外,也有網友回應,大餐前一定要吃,吃完比較可以安心吃大餐了;已吃完一個多月,有減低吃的慾望。
苦瓜胜肽推薦品牌
2.家倍健-唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊
![苦瓜胜肽推薦品牌:家倍健-唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊。(圖/取自天使娜拉官網) 苦瓜胜肽推薦品牌:家倍健-唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊。(圖/取自天使娜拉官網)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/05/18/20240518-100131_U25889_M954503_c0b2.jpeg?UC3dbHp5mtf1r_rHmVN1Gu9LjfrvlbFp&itok=V_B4aaAP)
「家倍健-唐速淨EX專利苦瓜胜肽膠囊」,複方搭配鉻、鎂、鋅,可以穩定醣類正常代謝,還能平衡調理體質。使用獨家超音波低溫水萃方式,萃取山苦瓜的養分,完整保留幫助代謝的活性多肽。主打促進代謝、穩定調控、健康平衡三大功能。擁有台灣專利花蓮SPBP山苦瓜胜肽、美國專利Glycostat專利山苦瓜,臨床實證有於國際期刊中發表。
吃過此保健食品的網友表示,「只要有特價就回購,控制血糖」、「已回購第二次的保健食品」、「一直回購,感覺可以控制血糖」、「苦瓜胜肽對減糖很好,價廉品質良好」、「CP值很高,可以控制或是降低血糖」、「使用過,效果不錯,有達到自己的須求,再重新購入」、「服用後有效果」。
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3.悠活原力-苦瓜胜肽+牛樟芝菌絲體
![苦瓜胜肽推薦品牌:悠活原力-苦瓜胜肽+牛樟芝菌絲體。(圖/取自悠活原力官網) 苦瓜胜肽推薦品牌:悠活原力-苦瓜胜肽+牛樟芝菌絲體。(圖/取自悠活原力官網)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/05/18/20240518-100131_U25889_M954504_e345.png?rl7recnDsNNhHkME.slhiYaZpkovdoWp&itok=isuXb8FC)
「悠活原力-苦瓜胜肽+牛樟芝菌絲體」,使用專利定序苦瓜胜肽,特別截取並保留胜肽關鍵片段。採用純水技術,每320公斤的苦瓜,只能萃取出1公斤的苦瓜胜肽。使用固態培養牛樟芝菌絲體,菌絲體重要指標三萜類含量高達100%。複方成分包括:有機吡碇甲酸銘,能幫助維持醣類正常代謝,吸收率是其他銘的3~16倍;桑葉萃取物包含礦物質、維生素;另外添加綠咖啡萃取,備有天然植物多酚,能促進新陳代謝。
吃過此保健食品的網友表示,「產品效果不錯,會持續回購,但金額真的有點小貴」、「吃了不太會想吃東西,回購三次」、「固定回購品牌,長期在使用」、「全家一起吃的保健品,每當管不住嘴巴吃了宵夜時,必定靠它維持健康」、「幫家人控制血糖的方法,已回購多次的商品」、「回購啦好幾次了,血糖也穩定多」、「穩定血糖的好東西」。
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4.日南製藥-日本定序苦瓜胜肽
![苦瓜胜肽推薦品牌:日南製藥-日本定序苦瓜胜肽。(圖/取自日南製藥官網) 苦瓜胜肽推薦品牌:日南製藥-日本定序苦瓜胜肽。(圖/取自日南製藥官網)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/05/18/20240518-100131_U25889_M954506_5c6a.png?yhh6x_nGc7z4iTgorNdPBwYK8mwPab1o&itok=qGiAJxKR)
「日南製藥-日本定序苦瓜胜肽」,選用日本山苦瓜,並採用超臨界流體萃取技術,保留100%活性,獲得日本、韓國、歐盟專利,1顆定序苦瓜胜肽膠囊相當於50條苦瓜。特別選取50~68號氨基酸定序列所組成的胜肽。減緩油脂吸收、提升代謝,幫助控制血糖、體重。複方搭配專利紅麴,讓細胞穩醣加乘,小麥低聚肽營養價值高,協助穩醣保健。
吃過此保健食品的網友表示,「二次回購」、「這次已是再次回購了,再繼續吃下去,看看會不會變的更好,也要配合飲食和運動」、「一天一顆穩定血糖,不錯的商品」、「之前有先訂購3盒吃看看,血糖有降一些,所以再回購繼續吃」、「回購,吃過一次,沒廣告說的感覺,所以再吃一次看看」、「已經多次回購了,希望家人很健康」、「之前已經回購過,因為家人服用後血糖一直控制的很好,體重也有減輕」。
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5.BHK's-專利苦瓜肽+BPF素食膠囊
![苦瓜胜肽推薦品牌:BHK's-專利苦瓜肽+BPF素食膠囊。(圖/取自BHK's官網) 苦瓜胜肽推薦品牌:BHK's-專利苦瓜肽+BPF素食膠囊。(圖/取自BHK's官網)](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800xauto-er/s3/media/image/2024/05/18/20240518-100818_U25889_M954507_4c22.png?Aa8M4bM0Zwiuv2kXWh0pjQZ2lOLQYA6k&itok=tcBU7oA5)
「BHK's-專利苦瓜肽+BPF素食膠囊」,從野生山苦瓜萃取,並使用獨家低溫水萃,能夠保存活性精華。具有調控餐後穩定的因子,還能讓生理平衡退火,維持精神旺盛的效果。複方添加武靴葉、胺酸鋅、菸鹼酸鉻、BPF香檸檬萃取,武靴葉能夠減少吸收,並抑制對甜分的欲望;胺酸鋅及菸鹼酸鉻,可以有助於維持醣類正常代謝;BPF義大利香檸檬萃取,幫助調節生理機能。此款保健食品,符合美國FDA認可,並有數10國專利肯定。
吃過此保健食品的網友表示,「避免不了的甜食只能靠它了」、「BHK專利苦瓜胜肽,讓我代謝變好,價格實惠值得推薦」、「實際吃了幾天,配合餐後量血糖,真的都有降,有用」、「吃了之後飯後血糖沒升那麼高,身體比較没有不舒服,很有感,值得回購」。
責任編輯/梁溶珈