許多研究顯示，長輩抱怨身體不適時，憂鬱的可能性也會同時升高。家人朋友可透過詢問長輩的身體狀況，觀察是否有老年憂鬱症的症狀。
有時老年憂鬱的症狀也可能被誤判為失智症，也因此造成誤診的情況發生。
罹患老年憂鬱的高風險群
鬱症會發生在任何的年齡層，可是老年鬱症的病因有些不同。
鹿港基督教醫院邱南英副院長表示，一般鬱症有很高的比例是因為遺傳因素，但是老年人鬱症跟社會因素有很大的關係。
有以下情況的老年人是老年鬱症的好發族群：
人格特質：固執，容易發脾氣
生理營養：認知功能變差，缺乏維生素 B 群
生理功能：身體功能受限或失能，罹患癌症、糖尿病等
家庭狀況：獨居，沒有受到照顧
如何預防老年憂鬱症？
預防勝於治療，避免鬱症發作，可以採取以下的預防措施：
1. 保持身體活動：適度運動
2. 參與社交活動：增加人際互動
3. 學習新技能：豐富生活
4. 健康飲食：飲食營養均衡
5. 充足睡眠：每天 6～8 小時
6. 掌控壓力：冥想、音樂、藝術放鬆
7. 定期健檢：預防疾病發生
如何治療老年憂鬱症？
1. 專業的照護
老年憂鬱症治療包括藥物與非藥物治療，其中尤其非藥物治療更為重要。
建議幫助老年人找到生活重心，減少孤單感是最重要的，參加社區大學課程、社區活動、病友團體都是有效的方法。
2. 家人多陪伴
亞洲長輩對於心情的低落不容易說出口，建議家人多關心長輩，輕鬆閒聊讓長輩有抒發的出口。
衛福部設立心健司與心快活平台，提供免費的心理健康衛教知識，民眾可善加利用。
結語
隨著生活環境和身心狀態的改變，老年人容易受到憂鬱症的影響，但透過積極的治療和親友的陪伴，都可有效改善症狀。
你有多久沒有陪長輩坐下來好好聊天呢？關心身邊的家人，從自身開始做起吧！
求助資源
衛福部安心專線：1925（24小時免付費心理諮詢服務專線，手機或市話均可）
全台設有 37處心理衛生中心，可提供免費一次的心理諮商服務。
老朋友專線：0800-122-8585
生命線協談專線：1995（手機或市話直撥四個號碼，可與當地生命線服務專線聯繫）
張老師專線：1980
本文經授權轉載自煦陽生活 Sol Life。（原標題：擺脫陰霾：淺談老年憂鬱症的預防與治療）
責任編輯／林俐
