我以前也是個癮君子，因此非常能夠體會大家不想戒菸的心情。大家很難想像戒菸後的日常生活會是什麼樣子吧？話雖如此，現在社會的菸稅逐漸提高，能夠抽菸的場所也不斷縮減。
大家就請試著戒菸看看吧！
我建議有菸癮者可以去醫院的戒菸門診就醫。「我又沒病，我才不要去醫院呢！」是不是有些人會這麼想呢？戒菸門診會使用含有尼古丁的藥物，是最能夠無痛戒菸的方式。根據一項調查報告顯示，透過禁菸三個月，去醫院就診五次的做法，每兩人就有一人能夠戒菸成功。
而且戒掉菸癮，不僅能省下金錢，還能節省大量的時間，飲食也會變得更加美味。另外，戒菸不怕失敗，即使過去曾失敗過，只要再挑戰一次就好了。
說個題外話，大家要特別注意跟香菸有關的研究。過去有許多關於抽菸跟健康的研究報告，其背後金主都是菸草公司，他們故意引導出「抽菸對身體健康沒有太大影響」的結果。有越來越多的醫學界人士認為，由菸草公司出資的研究結果毫無可信度。
●被動吸菸者會增加1.3倍的風險
接著，我要告訴不抽菸者的防癌重點就是「避免吸入他人的二手菸」。
比如丈夫會吸菸，而且又在室內抽，那麼太太就會跟著吸入菸味，這就稱為「被動吸菸」。有研究結果指出，被動吸菸的人罹患肺癌的危險性，比沒有被動吸菸的人高出一‧三倍。這份報告是經過九項研究所得到的結論，極具有公信力。不過，研究期間卻出了一件有點可笑的事。
二○一六年，世界第三大的日本菸草公司（Japan Tobacco，簡稱JT）對研究結果提出反對意見，他們表示「僅就此研究結果，難以斷定被動吸菸確實與肺癌有關」。
針對此一說法，發表研究報告的日本國立癌症研究中心在一個月後提出「見解」，一一反駁JT所說的話。
我也仔細閱讀過相關報導，JT的發言盡是試圖將風向帶往對本身產業有利的方向，可悲地想刻意誤導民眾。有關這些過程都有公開報導，我十分推薦對此有興趣的讀者讀一讀。大家看過就能明白，這間菸草公司如何試圖用誘導手段，主張罹癌「不能都說是抽菸所害」。
最後我想說一句真心話。從我身為癌症專家的立場來看，抽菸的人就是不斷地吸入「癌症之源」，如同嘴上明明說不想出車禍，卻閉著眼睛闖紅燈過馬路的人一樣。雖然有些人能夠幸運逃過一劫，但為何不打從一開始就小心步行，等到綠燈再過馬路呢？
還有，外科醫師都很討厭抽菸的人，因為抽菸者不但傷口癒合較慢，還比沒抽菸的人有更高的危險性引發嚴重併發症。來找我求診並準備接受大腸癌手術的患者，我向來都會要求他們戒菸。在外科醫師之中，甚至也有人主張「不能戒菸就延後手術，或乾脆不要幫他開刀」。
除了上述原因，抽菸還有一個意想不到的缺點，那就是抽菸者術後比較多痰，經常會咳嗽，由於腹部會使力，導致剛縫合的傷口更加疼痛。
作者介紹｜中山祐次郎
1980年出生。聖光學院高等學校畢業後重考兩次，考上鹿兒島大學醫學部。於都立駒込醫院實習後，在同所醫院擔任大腸外科醫師一職十年。2017年2〜3月擔任福島縣高野醫院院長，接著，擔任福島縣郡山市綜合南東北醫院外科主任。天天為病患施行大腸癌腹腔鏡手術、擴大手術等。
具備消化器外科專門醫師、內視鏡外科技術認定醫師（大腸）、外科專門醫師、感染管理醫師、乳房X光攝影影像認定醫師、癌症治療認定醫師、醫師臨床實習指導醫師等資格。
本文經授權轉載自蘋果屋《得了癌症怎麼辦？：從罹癌成因、療法選擇、醫病溝通到癌後生活，日本抗癌名醫寫給患者和家屬的第一本書》。（原標題：改善生活習慣真能預防癌症嗎？）
責任編輯／林俐
