結束這兩百多場訪問後，我每天早上起床，便開始花一些時間冥想，我感謝自己今天還活著，期許自己接下來一整天都能夠用心生活。在每天結束前，也會再冥想一次，感謝當日發生的所有美好事物。這麼做了之後，我發現以前我可能隨便度過的日子，現在變得更用心去感受，甚至在那些萬事俱衰的日子裡，我也能心懷感激。
我們能掌控的只有現在
除了把每天當作一份禮物用心生活外，我在這些生命智者身上還看到「活在當下」的另一層涵義，那就是——只有在現在，我們才有掌控事物發生的力量。想要在日常生活中實踐這個祕密——活在當下，我們就必須選擇活在此刻的現在，而不是過去或未來。
我們得了解一點，我們沒有能力掌控過去或未來，一點能力都沒有。過去早就過去，已經成為既定的事實，那些消逝的時光與我們擦身而過，一去不留。無論過去發生了什麼事，我們都沒有能力改變；無論以前有多少悲喜，那些情緒早就凍結在時間之中。把心思放在過去，尤其是悔恨，只會剝奪現在的快樂，當你又不自覺開始懊悔過去，請記得告訴自己：那些事情已經發生，不可能改變，一直懊悔也沒有用。
但我們難道沒有能力改變未來嗎？畢竟，未來的事還沒發生，不是嗎？有趣的是，在此刻的現在，我們的確拿未來一點辦法也沒有。仔細想一下你花了多少時間在擔心未來的事，如：「糟了，我要感冒了！」、「×××會不會發生什麼事了？！」、「戰爭有沒有可能一觸即發？」、「下週一股市又要崩盤了」、「我老婆會不會離開我？」、「我小孩長大以後會不會變成一個有用的人？」、「年底公司會不會縮編」等，但你幾時發現你的擔心曾改變過任何事物？擔心未來只確定會有一個效果：減少我們此刻的快樂。里歐．巴斯卡利亞說過：「擔憂從不會減輕明天的哀傷，但一定會減少今天的快樂！」
當然，我們現在的行為也許會影響未來的發展，但那只是「可能」，我們能做的就是用心體會此刻的現在，當明日來臨時，也用同樣的精神認真生活。說的永遠比做的還容易，想要真正做到活在當下，我們得鍛鍊自己的心智，而這通常需要好幾年的時間。冥想是個不錯的鍛鍊方法，現代很多宗教，包括基督教和佛教，都用這個方法來修練心靈。當我第一次冥想試著讓身心歸零、集中注意力，腦袋不自覺就想到別的事去，如：以前發生的事、未來的計畫、這個月的信用卡帳單和待辦事項等。慢慢練習之後，我就比較容易集中心神，能夠阻絕那些無謂的雜念。
你不妨試著做做看，下次當你開始懊悔過去，請記得告訴自己：你改變不了過去，別再浪費時間了！趕快回來。如果十分鐘之後，你又開始意志消沉，請再用同樣的話提醒自己一次。此外，當你發現自己擔心未來的時候，也請這麼做，記得告訴自己：你掌握不了未來，與其浪費時間在不確定的事物上，倒不如好好把握現在！趕快回來。練習幾次之後，你會發現自己更能用心活在當下——活在你有能力改變事情，真正能夠採取行動的時候。
