善用1裝置還能幫助省電費！ 6招避免夏季冷氣病上身
許晉嘉中醫師指出，這些「冷氣病」的症狀雖然並不嚴重，但仍可能導致不舒服，長期下來也可能讓身體產生不良的影響。冷氣確實是夏日不可或缺的存在，所以更要與之和平共處。以下提供方法給民眾參考：
1. 清潔冷氣濾網
灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原，家中環境以及冷氣機濾網的定期清理不可少，也是避免過敏惡化的第一步。
2. 善用加濕裝置
由於冷氣會使空氣變得乾冷，除了可以在開冷氣的空間中放上一杯水或者配合使用加濕器之外，也可以讓電風扇與冷氣交替使用、節省電費。
3. 留意出風位置
安裝冷氣時必須注意出風口的位置，避免直吹頭部而產生頭痛、頸痛等症狀。
4. 調整冷氣溫度
冷氣的溫度不宜調得過低，若不得已進入冷氣較強的空間，建議穿上薄外套。
5. 身體適度出汗
可以在天氣較不炎熱時進行運動，讓身體發熱出汗。但若時間或體力不允許，則可趁晚上休息時泡個熱水澡讓身體微微出汗。
6. 避免流汗吹風
流汗的狀態下先擦乾身體再進到冷氣房。中醫認為在排汗的過程人體正處於「腠理開」的狀態，這是一個正常排汗代謝的過程，但也是寒氣容易趁勢進入人體的時候，因此要避免在大汗淋灕的時候直吹冷氣，能夠避免許多冷氣病相關不適。
夏天常待冷氣房者必看！ 按壓3大穴道緩解身體不適
另外，許晉嘉中醫師也建議，空閒之餘可適度進行穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊，合谷穴還可以緩解鼻塞鼻涕，「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而導致的腹部問題。
1.風池穴位：後頸（枕骨下）與後腦髮際線的交界凹陷處
這個穴道是風寒進入體內的重要入口，透過穴道按壓，可以驅風解熱，並改善頭痛或肩頸痠痛的問題。
2.合谷穴位：手部虎口併攏，肌肉凸起的最高處
合谷穴是大腸經的原穴，位於兩手的合谷穴是中醫講的人體四道關卡的其中兩道，也是十總穴之一，除了可以改善頭痛，對於緩解全身痠痛、鼻塞流鼻涕都很有效。
3.足三里穴位：膝蓋下方凹陷處，往腳踝延伸四指寬之處。
是胃經的合穴，最擅長處理腹部的問題，夏天因為貪涼飲冷而出現的排便問題，可以透過按壓足三里獲得緩解。
最後，許晉嘉中醫師提醒，中醫能透過調整人體的陰陽平衡來緩解症狀，例如使用發汗的方法將表邪透出，但實際上不同病人即使一樣都得到「冷氣病」，仍會依據病人自身體質的偏性而使治療方針有所不同。因此如果嘗試以上的方式卻無改善，建議諮詢專業的中醫師診治。長期待在冷氣房工作者，應隨時補充水分，也能適時喝薑茶排汗，並視情況使用保濕乳液。
本文／圖經授權轉載自潮健康。（原標題：夏天狂吹冷氣恐吹出8種毛病！ 醫曝6招改善措施：善用這裝置還能幫助省電）
責任編輯／蔡惠芯
