營養師曝哪種人不建議進補?
根據《吃出小齡感-雷小玲營養師》在臉書上發文指出,冬天最常吃的溫補三寶,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞,對有些族群來說是不太適合的。例如感冒、嘴破、濕疹發作期的人,吃太多溫補會加重體內的發炎反應。高血壓控制不穩定的人,比較不適合吃太多溫補,尤其是補氣類的溫補藥膳可能造成血壓升高。
腎臟病患者,因為藥膳湯頭含較多鉀離子,而且肉類中蛋白質也多,所以進補要小心。最後,自體免疫疾病,像是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等,若吃溫補類的藥膳,可能會造成免疫過度亢進的狀況的人都不建議食用。
另外,女性生理期期間,經期前的2~3天,經血量較多時先不要吃補,以利經血排出,等後期經血量減少時再吃補。
立冬如何開運?
日前《風傳媒》曾報導「立冬節氣是開運的好時機!做1件事可招好運旺全家」在立冬期間,開運的方式可以從食、衣、住、行、育、樂等多個方面進行調整與提升。
首先,在「食」方面,建議進補以羊肉、雞肉、紅棗、桂圓等營養豐富的食材,這不僅能增強身體抵抗力,還能為來年的運勢帶來好兆頭。此外,包餃子也成為了祈求團圓與財運的傳統習俗。
其次,在「衣」著上,選擇色彩明亮、象徵吉祥的衣物,如紅色或橙色,能夠增強自身的能量和運勢。
接著,在居「住」環境中,可以擺放一些象徵財運和吉祥的擺設,如富貴竹、招財樹等,並保持家居整潔,吸引正能量。
至於出「行」方面,適度的運動是提升運勢的好方法,可以選擇室內健身或瑜伽,幫助促進血液循環,保持身體活力。
在「育」方面,立冬是許願和制定計畫的好時機,可以寫下自己的目標和願望,為未來的成就打下基礎。
最後,在「樂」方面,靜心冥想或參加傳統的祭祀活動,能夠平靜心境,增強自身的能量,進而吸引更好的運勢。
透過這些方法,能在立冬這個轉換的季節中提升運勢,感受到溫暖與希望。
立冬有什麼禁忌?
立冬期間有一些傳統的禁忌和習俗,主要是為了迎接冬季、保護身體和避免不幸。
1. 不宜過度進補:雖然立冬是進補的好時機,但過度進補會造成身體負擔,特別是對於腸胃功能較弱的人。應根據自身情況選擇適合的食物和適量的攝入量。
2. 避免食用寒涼食物:在立冬後,氣溫逐漸下降,應避免食用生冷、寒涼的食物,如生菜、冰品等,以免影響身體的陽氣。
3. 不宜熬夜:立冬後,天氣變冷,人體的陽氣需要保護,熬夜會導致身體的陽氣損耗,因此應保持良好的作息習慣,早睡早起。
4. 不宜穿著過少:隨著氣溫下降,應根據氣候變化適當增添衣物,避免受寒引起的感冒或其他疾病。
5. 避免激烈運動:隨著冬季的到來,戶外運動應該適度,避免在寒冷的環境中進行過度激烈的運動,以免受傷或影響健康。
6. 忌不吉利的言語:在傳統習俗中,立冬時期應避免談論不吉利的話題,以免引來厄運,影響來年的運勢。
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