寒冷的冬季來臨，暖暖包成為不可或缺的保暖神器。許多人會將暖暖包拿在手上取暖，也有人會選擇貼在腹部，不過有實測發現，最佳的放置位置其實是「腳底」。
暖暖包拿在手上狂搓沒用！實驗揭最佳的放置部位
日本電視節目《這樣有什麼差別？》曾進行的一項暖暖包測試，將暖暖包分別貼在頸部、背部、腹部、腰部、腳踝和腳底，10分鐘後發現，貼在「腹部」和「腳底」能顯著提高全身溫度，再過30分鐘，雖然腹部的溫度仍在上升，但只有貼在「腳底」能有效提升末梢溫度，且指尖、頭頂和腳跟的溫度都有明顯上升，透過此實驗證明，「腳底」是一個能暖全身的理想部位。
中醫的觀點也與此相似，中醫師王大元曾透過臉書粉專發文指出，「肚臍、頭頸、腰背和腳底」的保暖最為重要，只要這四個部位保暖到位，就能讓全身感到溫暖，並分享自己除了使用暖暖包或發熱毯外，也會將暖暖包貼在腳底。
腰背
背部是督脈與膀胱經的經過之處，負責調控身體陽氣的運行，而寒氣通常從背部開始入侵；腰部則是命門所在，為人體陽氣之門，若命門火衰，容易導致畏寒體弱。因此，一旦腰背受寒，不僅可能引發氣喘與咳嗽，還可能出現經痛、腰背痠軟等不適症狀。
頭頸
人體的頭部為「諸陽之會」，頭而頭頸之間的風門與風池穴是寒邪容易侵入的部位，醫師建議，可以透過圍巾、披肩、毛帽或高領毛衣來保暖頭頸部。
肚臍
肚臍周圍是人體先天氣血匯集之處，肚臍以下至恥骨以上的區域更是丹田所在、人體真氣匯集之處，保暖此部位不僅能促進血液循環、暖核心體溫，肚臍往下又有氣海、關元兩穴，能夠溫煦和強化男性生殖功能。
腳底
腳底板是距離心臟最遠的部位，穿上襪子能有效減少熱量散失。古人云：「寒從腳下起。」針對體質虛寒、四肢冰冷的人，建議每天進行泡湯足療，刺激腳湧泉（腳底）、太溪、築賓穴（小腿內側）和足三里、豐隆穴（小腿前側），養腎固精、減少水腫和活化氣血經絡的運行。
責任編輯／蔡惠芯
