保溫杯既方便又環保，許多人習慣天天使用，但保溫杯如果沒有確實清洗乾淨，不僅容易滋生細菌，對健康有害，也會影響保溫杯的使用壽命。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈建議，保溫杯內的水最多裝到八分滿，以免杯蓋塑膠泡在熱水裡，材質容易老化。
營養師黃品瑄也說明，如果是不鏽鋼的保溫杯，則最好不要裝茶、咖啡、中藥等飲品，容易藏污納垢或腐蝕瓶身，喝進細菌。
1、塑膠保溫杯最多裝到八分滿
譚敦慈在節目《早安健康》中表示，非常建議大家使用保溫杯，自己的不鏽鋼保溫杯已經用了20年，不僅瓶身，杯蓋也是不鏽鋼材質，要注意市售許多保溫杯的杯蓋都是塑膠材質，如果使用這種保溫杯，水最多裝到八分滿就好，否則熱水碰到瓶蓋塑膠，容易讓材質老化。
2、不可裝保溫杯的飲品
營養師黃品瑄也在自己的臉書發布影片，建議不鏽鋼保溫杯不要裝茶、咖啡、中藥，這類飲品容易導致杯內留下汙垢，滋生細菌；除此之外，蛋白質類飲品例如牛奶、豆漿、拿鐵等，裡面的糖份和蛋白質容易加速保溫杯內的細菌繁殖；如果保溫杯內有塗層，則不要裝果汁、碳酸飲料等酸性飲品，容易破壞塗層。
3、保溫杯不能只用清水沖
保溫杯的清洗同樣相當重要，黃品瑄建議，每天要使用洗碗精海綿或是刷子清洗，尤其是保溫杯的蓋子容易藏汙納垢，要特別注意，洗完後也要徹底晾乾避免細菌孳生。譚敦慈也強調，尤其如果保溫杯有裝含糖或蛋白質飲品，要盡快喝完，且一定要洗過再裝水來喝。
資料來源：《早安健康》、《營養師品瑄》比除濕機、抽風機更好用！內行推1浴室防霉神器「不開窗也乾燥舒適」：沒看過發霉更多文章
責任編輯／蔡惠芯
