然而這些責任缺失者不明白的是，我們都會做錯事、做過很爛的決定，這是生活的一部分，這並不代表你是一個「失敗者」。而當你把選擇權和責任推給別人，甚至還因此而責備他人時，才真的開始變成了一個失敗者。
為什麼責任缺失者無法對自己負責？
1、逃避事實，迴避失敗
責任缺失者可能會使用投射的防禦機制來逃避事實，迴避自身的失敗。「都是你選的，這一切都是因為你。」他們試圖通過把自己失敗的責任怪到別人頭上，來避免承認失敗所帶來的不適感。這種鴕鳥式的逃避讓他們脆弱的自我在謊言之牆的背後感到安全。因為相對於接受失敗的事實，把責任推給別人顯然是更容易更輕鬆的。
一個人要承認「我的生活很糟，是因為我不夠努力、不夠優秀。」是很難的。 但如果一個人要抱怨「我的生活很糟糕，是因為我的父母、親戚、朋友、老闆一直在替我的人生做決定，他們給我規定了我不喜歡的路，所以我現在才很痛苦」就容易的多。但當你為了自己的問題去責怪別人的時候，其實你是在迴避真實的自己。
2、沒有感受過人生的主動權與控制感
當責任缺失者小的時候，他們可能沒有感受過「人生的主動權和控制感」，一直是父母和朋友在幫他們做一些決定，就算他們自己不喜歡，他們可能也因為無力反抗而沒有真正拒絶過，更沒能表達自己的情緒和感受。
久而久之，這些孩子不知道自己可以作出更好、更適合自己的決定。即使感到不高興或是不舒服，他們也只會儘力去遵從別人的決定，而這種「不舒服」則會以責備、抱怨他人的形式宣洩出來。
可能很多人都有過被父母逼著上一些鋼琴畫畫舞蹈班的經歷，小時候的我們或多或少都有過「被決定」的經歷。但不幸的是，責任缺失者長大之後，這種「被決定」的習慣延續了下來，即使他們已經有能力去改變、去做出真的讓自己快樂的決定時，他們還是習慣性的拒絶去選擇，讓他人來決定自己的人生，然後將自己痛苦全怪到別人頭上去。
三、如何真正開始為自己的人生負責
1、察覺到自身推卸責任的行為
推卸責任、拒絶選擇、責備他人已經成為了責任缺失者的習慣性行為，他們可能都無法察覺到自己正在推卸責任。可以試著把每次面臨選擇、拒絶選擇時的感受記下來，可能會有幫助。察覺到自己正在推卸責任，就是開始為自己負責的第一步。
2、尋找支持性關係，嘗試改變
也許以前的你確實被父母、親戚或朋友影響或決定著自己，當時的你沒有選擇。但現在，長大成人的你已經有了控制和負責的能力，可以去選擇和改變自己人生的方向。
當你開始為自己的人生負責時，便不能再通過責怪別人來獲得安全感，你的每一個成功與失敗，都出自自身，這是很需要勇氣的一件事。因為也許你會直面 「我的生活很糟糕是因為我是個糟糕的人」的痛苦。
這時，一段支持性的心理諮詢關係顯得格外重要。我記得當時我們向來訪者徵集「心理諮詢的體驗」時，一個讀者回覆說：「心理諮詢讓我知道，我才是自己人生的主宰。」在與諮詢師的溝通中，你會得到支持、認可和安全感，可以安全的探索自己推卸責任背後的原因，重新發現自己有改變現狀的力量。
本圖／文經授權轉載自簡單心理（原標題：為什麼有些人無法對自己的人生負責？ | 責任缺失者的「鴕鳥式」防禦）
責任編輯／林安儒
