近年國人對運動建身的觀念越來越注重，尤其許多女性上班族，喜歡在下班後去慢跑、上健身房，藉由運動抒發一整天的工作壓力。但有個問題一直讓人覺得十分困擾，那就是「運動到底該不該卸妝？」
其實以皮膚健康的觀點來看，最好還是卸妝比較好，根據紐約的化妝品皮膚科權威醫師米歇爾·格林的說法，在健身過程中，因為血液循環毛孔將大開門戶！這時後你的毛孔就如同「虎口」，臉上的彩妝品、汙垢、汗水等若和在一起，會將毛孔堵住並阻礙汗水排出，容易形成粉刺、痘痘等問題等肌膚問題。但如果因為沒時間、或者其他因素無法卸妝，還是有小秘訣將「運動化妝」的影響降到最低，以下就來為大家解答：
沒時間卸妝，運動前至少用濕毛巾擦拭全臉
對於每日時間緊湊的上班族女性來說，擠出時間運動是非常難能可貴的！若是真的沒有時間好好卸妝，有皮膚科醫師曾說，健身前至少用「乾淨的濕毛巾擦拭全臉」一方面能將經過一整日、已經糊掉的化妝品初步去除，另一方面也能將臉部表層的細菌、污垢和多餘的油脂清除，進而保護臉部毛孔不在運動過程中被這些髒汙給阻塞，引起毛囊發炎等肌膚毛病。
白天戶外運動，請塗抹防曬乳
紫外線為加速皮膚老化的殺手之一，當你在白天進行戶外運動時，必須塗抹上適量的防曬乳，避免肌膚因為過度曝曬而產生暗沈、長斑等脫水等老化問題。然而，防曬乳的選擇也是必須講究的，選擇「防汗防水的防曬」為運動時最好的選項，但需避免塗抹過於厚重的防曬，而讓毛孔透不過氣！切記「薄擦」與「勤補防曬」為運動時防曬的最佳守則！
若不得已要帶妝健身，化妝品該怎麼選？
如果是要抓在午休的空檔運動、或者是晚點還要應酬，不得已一定要帶妝健身的話，那最好不要化濃妝。因為妝越濃越容易堵住毛孔，能清淡就清淡，化妝品的屬性也務必要慎選：以輕薄、溫和及不造成過敏的成分為主，才能讓膚質所受到的影響降到最低。
運動後肌膚清潔很重要，半小時內不要再上妝
如果是素顏去健身，運動後的肌膚清潔也也有眉角。皮膚科醫師建議：動完後除非覺得臉非常油，才需要用洗面乳，若臉出油狀況不嚴重，用清水洗淨，帶走表層的污垢即可，避免過度清潔。另有點要注意，就是運動過後的半小時內最好不要再上妝，否則將打亂毛孔們進行新陳代謝的的步調，又讓肌膚吸收到過多不必要的負擔！
如果健身是希望擁有良好的體態及健康的身體，那在運動前、中、後，對於肌膚健康的保養也必需要好好注意。有些女性可能對「素顏運動」感到害怕，但人常道「運動就是最好的化妝品」，在完全不帶妝的狀態下運動，才能帶給肌膚最好的保養。
責任編輯/潘渝霈
