建議在計劃懷孕前一個月到三個月開始以山藥、熟地、山茱萸、菟絲子等藥材，加強子宮長內膜及卵巢排卵功能。而男性常見的不孕調理，也建議從基本體質著手，不論是腎虛、肝氣鬱結或痰濕內阻等問題，針對補益腎氣、疏肝解鬱、燥濕化痰等方式，都可以達到益腎強精的效果。
中醫也建議媽媽計算排卵期，來把握受孕的黃金時期。在經期結束後至排卵前期，加強補腎滋陰、活血化瘀，可促進排卵。而在經期來臨前，則可採溫陽補腎的方式，促進釋出卵子之後所形成的黃體成熟，以利受精卵著床。這段時期若能再輔以正確的飲食藥膳來調理體質，並保持愉悅心情，懷孕的可能性將可大大提高。
作者簡介｜彭溫雅
中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士、陽明大學傳統醫藥研究所博士候選人，現為溫亞中西醫聯合診所所長、中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長、台北市中醫師公會理事。
專長為婦科、內科、產科、皮膚科、耳鼻喉科及特別門診，主張「中醫為體，中西併用」。為推廣中西醫整合養生觀念，彭溫雅醫師經常受邀至各大電視節目及平面、網路媒體專訪，推廣正統、全面、正確的中西醫觀點。
著有《順著24節氣排毒養生》、《中醫不告訴你的36件事》、《回春抗老：彭溫雅的中醫養生術》、《揉揉手的驚人療效》、《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書：台灣在地藥材、食材及穴位養生法》等書。
本文經授權轉載自時報出版《坐好月子，過好日子：中醫師彭溫雅的女性調理書》
責任編輯／陳秉弘
