口罩到底是綠色那面要朝外，還是白色那面？先前流感大爆發，民眾紛紛戴上口罩求自保，網路上也冒出一則「前長庚院長示範正確口罩戴法與丟棄方式」的貼文，表示非病患應該把白色部份往外戴來「抵禦病毒」，訊息很實用、認同請分享、讓無數長輩瘋傳。
然而，曾任台大醫院家醫科總醫師、台灣癌症基金會董事，在台北市大安區執業超過20年的家庭醫學科權威林青榖，一聽到這問題就笑了：「我認為就是顏色朝外就好！其實沒有太大影響！」
「我認為戴口罩只是避免傳染的方法之一，不是每一個人都要戴口罩！」口罩白色朝外戴並不會讓你死得比較慢，甚至戴上口罩也未必能有效避免傳染。那麼，到底該怎麼做？
比戴口罩更實際的3件事：洗手、保持距離、別亂跑！
林醫師表示，民眾出門在外經常東摸摸、西摸摸，如果沒有洗手，直接碰觸口罩的話，很容易讓口罩變成累積病毒的溫床，反而增加更多細菌進入口鼻的機會。
戴口罩前，應該先把雙手洗乾淨，並在無汙染的環境下配戴、調整好最舒適的角度再出門，避免之後再用手觸碰口罩，才能確實發揮較好的防禦效果，否則戴了也是白戴。
此外，與家人、朋友交談時，盡量保持1至2公尺距離，避免飛沫傳染，流感高峰期也盡量不要去人多的地方，避免增加被他人傳染的機率。
口罩用途大不同，不是越貴就越好
許多民眾常認為配戴越複雜、越昂貴的口罩就有較好的防禦效果，林青榖則表示，應該視用途來決定要用哪一種口罩：
棉布或紗質口罩：用於過濾空氣中較大的懸浮微粒，也可以用來保暖、騎車、打掃時使用。
紙口罩：可以阻擋70%以上的懸浮微粒，若氣象局當天公告空氣污染已達「紫爆」層級，就可以考慮配戴紙口罩。
外科口罩：最常見者，便宜好用，基本上已經可以阻擋90%以上的懸浮微粒，有呼吸道症狀、出入醫療院所、想避免流感傳染的民眾，戴這類型口罩就已足夠。
活性碳口罩：林醫師認為，活性碳的材質與功能反而會讓人呼吸受阻，難受萬分，非必要的情況下實在不用自討苦吃，即便現在流感大爆發，也不一定需要用上它。
N95口罩：價格昂貴、外型笨重，除非是到嚴重疫區或是如同當年SARS疫情的極危險程度，才需要考慮。
最後，你知道口罩也有保存期限嗎？林醫生提醒民眾注意，口罩一旦過期，防禦效果也會大打折扣，應該馬上換新，平常也不要囤積口罩。流感大爆發，誰都怕「中標」、「跟流行」，但只有冷靜下來，勿信網路謠言，或許才對防疫有幫助。
