人生必定會面對的關卡
二、三十歲和四、五十歲是躁鬱症患者的好發年紀。很多人在這些時期，會面臨許多人生中的重大關卡。與工作有關的如待業、就業、轉業、失業，甚或後來的退休。與人生有關的如結婚、離婚、生子等。不管是正面的關卡事件或負面的，都會帶給人壓力。而壓力就易造成情緒的波動，也容易誘發情緒發作。
面臨人生重大關卡，做出任何重大決定時，都應該先停下來。仔細思考，對於這些生活變動，是否已經準備好。對於改變所帶來的影響，是否已想清楚？如果這些問題都考慮清楚，也想好因應的策略後，再做出適當的決定，比較能減少生活改變所帶來的情緒上的衝擊。
留意任何生活中的「失去」
天有不測風雲，人有旦夕禍福。人生也必須面對很多「失去」的時刻，這些失去，往往也是一種壓力。人生有什麼可以失去呢？
● 失親：失去配偶、失去父母、失去孩子、失去親人
● 失婚：離婚
● 失能：失去工作能力
● 失財：因投資、被騙等原因而失去財富
● 失敗：投入之後無法獲得預期的結果
● 失學：失去念書的機會
● 失戀：感情關係的終止
● 失樂：無法從生活中找到愉悅感受
● 失身：喪失對於自己身體自主權的控制感
● 失去健康：在身、心方面因疾病而變得不健康
列舉這些失去，或許只能呈現出人生的一小部分。但無論如何，這些失去事件，都是一種壓力。面對失去，人們容易變得情緒低落、難過，也進一步使躁鬱患者處於復發的風險中。因此，在這些重大時刻，若發現患者狀況變差，及早返診，就醫治療、重新評估是最明智的決定。家人的陪伴與支持，會是幫患者走過這些人生重大時刻的重要力量。
作者｜夏一新
為加拿大英屬哥倫比亞大學神經科學博士。曾任於三軍總醫院精神醫學部、國防醫學院任職，擁有三十餘年臨床治療經驗。2012年或肯愛協會鰾片為抗憂醫師全國第一名。現任夏一新身心精神科診所院長。
本文經授權轉載自健行文化《躁鬱狂潮：改變心情，迎向美好人生》
