再來，我們也實在不需要因為看到FB上別人的快樂而自慚形穢。 畢竟FB與其說是一種別人生活的窺探，不如說是一種刻意的展示舞台。 換句話說，實際人們的生活真的有這麼充實與多采多姿嗎？
我自己的體會是，FB上朋友們放出的大都是快樂的事情。 可是真正面對面見面時，大家聊的反而都是生活上「碰到的問題」。
我最近就好奇問過幾個人：『生活有這麼不順嗎？ 我看你在FB上還是活動豐富啊？ 都是一些吃喝玩樂、開心充實的照片啊？』 大家也都坦承，「FB總是要把場面撐得十足嘛」。
我就又會繼續問大家：『幹嘛搞得這麼累呢？』 一些人的回應我覺得也很有道理，他們的概念是：「FB上雖然有一堆”朋友”，但終究還是親疏有別。 親近的朋友見面時是可以談談真實生活的問題。 至於那些不夠親近朋友，一方面他們恐怕也不在意我們真正的狀況。 二方面，跟他們講不好的事情幹嘛呢？ 有些甚至不是朋友，只是工作上認識的人。 要跟大家維持互動，唯一能貼的就只有些吃喝玩樂的事情了嘛。 大家互相讚一讚，聊兩句社交語言，也算是維持著人脈。」 這論點倒也很有道哩，所以把FB當成展示舞台，倒也顯得是理所當然了。
所以呢，若你有我這篇一開始講到：「覺得別人的人生好似都比自己幸福的焦慮感」，那實在不需要如此想。 因為你大部分的朋友們都只是把自己「最好的一面」在上面展現。 唯一的差別，在於有人「很用力」地在展現；有人則只是隨興地放些東西。 但無論如何，從那裏你只能一窺別人很小一部分的生活斷面。 貼文豐富的那些，並不表示他們的人生比你豐富，也不代表他們的快樂指數比你高，更不表示他們沒有你的那些煩惱與無奈。
此外你若眼睛都看著別人的好，很容易自己的快樂就顯得微不足道，而這其實是對自己心理健康的乏害。 我當然不是叫你放棄慾望、也沒要你關掉FB (雖然能這樣也不錯)。 而是覺得，如果你真的「因為窺看別人的人生而感覺低潮或是焦慮，其實應該試著在真實人生中做些甚麼，而不該繼續從FB上得到滿足」。 若太在意那些，甚至把大部分的心力都花在獲取「讚」上面，其實反而失去好好經營現實人生的時間了。
另外，要像別人的人生一樣，並非你也去吃同樣的餐廳、去同樣的地方旅遊、或是做類似的活動，就能獲得的。 每個人的生活都是過去人生的累積，並不是學學表面就可以的。 所以，還不如把這些玩FB的時間拿來讀讀書，學些甚麼不一樣的技能，這在長期而言可能才是真正拉近你與朋友之間距離的關鍵。
文/張國洋 Joe Chang
現為識博管理顧問執行長，也在台灣百大上市櫃公司擔任管理講師與專案顧問。歷年客戶包含工研院、台積電、廣達、富智康、光寶集團、台灣大哥大、遠傳電信、中鼎工程、建國工程、台橡公司、大同公司、三陽工業、TVBS、特力屋集團、城邦集團、誠品集團等。 為了對抗雙魚座的感性，一直在努力強化理性思維與邏輯思考。 相信邏輯發展能解構任何事物，並讓我們找到合宜的人生策略與方向。
本文經授權轉載自大人學
