真女力! 踩高7公分搖晃報新聞 主播林靖芬操肌「2周見效」

2024-09-24 14:02

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主播林靖芬有感職業傷害,開始重訓之旅,效果顯著。(圖/林靖芬提供)

主播林靖芬有感職業傷害,開始重訓之旅,效果顯著。(圖/林靖芬提供)

女主播鏡頭前光鮮亮麗,其實背後也有不為人知的職業傷害。民視無線台晚間台語新聞主播林靖芬就表示,自己播報新聞時長最久需連站2小時,踩著7公分的高跟鞋,大部分時間又得交叉站立,非常考驗體力,有幾次實在站不穩,才意識到必須加強鍛鍊,找回失去的肌肉力量。

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林靖芬笑稱,自家本來就有一個房間放健身器材,但閒置2年都沒有使用,日前發現穿高跟鞋報新聞,一開始只是無法交叉站,後來發現連久站都受不了,被導播開玩笑提醒應該要練核心肌群,這才讓她下定決心運動,還請了健身教練指導重訓,「兩個禮拜就有效果了,現在也不太需要使用腰夾」、「雖然體重沒什麼變化,但很神奇體態就不太一樣了,女兒也有發現」,讓她倍感信心。

林靖芬解釋,其實主播也有職業病,踩高跟鞋需要體力之外,維持優雅姿態的前後腳站立,對髖關節也是一種負擔。現在她每周運動2-3次,每次運動2小時,也重新建立運動習慣,她也分享,好好飲食搭配充足睡眠就能修復運動疲勞,並不一定要練到肌肉痠痛才算有效。

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