聯合國大會日前正式宣布將12月21日訂為世界靜坐日,呼籲全球民眾認識並體驗「靜坐」這項古老智慧,開展更平衡的生活方式。根據社團法人瑪赫西維德教育學會的調查數據顯示,目前全球約有2至5億人口持續進行靜坐。該學會表示,靜坐能促進個人沉澱,同時提升人們的同理心、協作精神和共同使命感,進而創造群體的美好氛圍,「為家庭、企業、社會、國家帶來正向影響。」
聯合國在2015年發表的《翻轉世界:2030年永續發展議程》文件中,靜坐作為人類文明的珍貴資產,與「精神衛生」這項基本人權息息相關,高度呼應永續發展指標的理念。 瑪赫西維德教育學會進一步指出,國內關注SDGs與CSR趨勢的企業主,近年來積極實踐「企業承諾」,其中具體的落實方案包含重視員工心靈平衡、在辦公室規劃專門的靜心空間等措施。
以靜坐年資超過40年的頤德國際CSRone永續智庫董事長蔡明勳為例,其團隊在提供企業ESG永續顧問服務的同時,也透過完善的員工福利來身體力行。除了定期邀請員工在下班後、重要會議前一起進行靜坐,更鼓勵員工參與相關課程。可以說,蔡明勳正致力於在充滿變動與挑戰的顧問服務產業中,積極營造和諧、平靜的工作環境,而其關鍵之一便是鼓勵同仁體驗靜坐的智慧。
在全球永續發展浪潮的推動下,靜坐文化之所以獲得前瞻企業的關注,畢業自哈佛大學及麻省理工學院的神經科學家東尼‧內德醫學博士(Tony Nader, MD, PhD, MARR)表示,根據其長年對靜坐進行的研究觀察分享,衝突出自內在,和平也同樣源自內在。當一個人的內在擁有寧靜與和諧,自然能為周遭的人際關係、職場環境帶來正向能量。
根據世界衛生組織的報告顯示,在日常生活中進行靜坐,即使只有短短幾分鐘,也能幫助人們沉澱心靈、提升專注。國際教練學院資深導師(International Coach Academy, ICA)鄭杰榆就分享,現代人最重要的能力就是讓大腦沉澱的智慧,「而超覺靜坐已經獲得國際腦神經科學研究的關注,能讓大腦沉澱、沈靜。」正是基於這個觀察,他自己也持續長年實踐並與他人分享靜坐的體會。 瑪赫西維德教育學會強調,靜坐的類型相當多元,每種靜坐都有其獨特的實踐方式。
以不限定特定姿勢、過程自然又不費力的超覺靜坐為例,目前已有超過750餘項科學研究探討其特性,美國心臟協會(American Heart Association, AHA)也將這項古老智慧納入其推薦的生活方式之一。 更多資訊詳見社團法人瑪赫西維德教育學會官網。