你也許看過，一個小朋友和別人吵架後，大聲宣告：「哼！我以後再也不跟你好了啦！」但是，五分鐘後，小朋友就又繼續和吵架對象玩在一起，彷彿什麼事都沒發生般。
由此可知，放下，對於小朋友來說是多麼簡單而自然！
「情緒釋放」其實是我們與生俱來的一種本能，只是在我們成長的過程中，為了保護自己，我們學到把這些痛苦緊緊抓著，用來警惕自己不要再次受到傷害。於是，我們記起了教訓，卻也一併把伴隨的負面情緒深深烙印在心上。等到你發現這種情緒會阻礙你的人生往好的地方前進，並且甩都甩不掉時，那你就真的該學習如何放下它。
相信大部分人的困擾都在於：「對，我知道我要放下，可是我該如何開始？」其實，要正確與快速的放下只需要三個問句：
問句1：我可不可以放下或釋放掉這個感覺？
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