千萬別小看發炎！你知道超過 90% 的疾病都跟發炎有關嗎？醫學界證實，身體長期處於「發炎」狀態，如心臟病、糖尿病、癌症等許多疾病就會找上身。脊椎保健專家鄭雲龍表示，長期肩頸酸痛的人其實身體長期處於慢性「『發炎』的狀態，2004年時代（Time）雜誌就將發炎做為封面主題，探討『發炎』為百病之源。因此鄭雲龍現提倡『抒壓降火養生術』，就是希望大家重視身體『慢性發炎』的嚴重性！」唯有意識發炎對健康的嚴重影響，以正確的觀念和方法來「抒壓降火」，才能遠離疾病提升生活品質。
建立預防勝於治療的正確觀念
許多人有錯誤觀念：「認為健康就得靠醫生」，其實醫生真正負責的是「疾病」與「症狀」的治療處置，鄭雲龍認為，「疾病管理靠醫療，健康促進靠自己。」不當的生活飲食習慣正是損害健康的元兇，因此應該養成自我覺察身體狀態的好習慣，才是維持健康的根本之道。
藉助專業力量學習保健之道
現代人外食機率高，首位華人取得美國Healthexcel institute的認證代謝型態諮詢師（Certificate Metabolic Typing advisor）的資深營養師袁毓瑩認為， 沒有吃對適合自己代謝體質的食物，加上生活長期累積許多壓力，易導致失眠、頭痛、疲憊、口乾舌燥、過敏等可能的慢性發炎反應，容易引發三高或代謝症候群；也會造成身體免疫力下降，讓疾病有機可乘。
課程中運用「龐德飲食」（結合亞洲和地中海二大地區的十項飲食計劃，被科學家公認最健康的飲食方式之一），帶領大家採買好食材、減少自由基，最酷的是一盤龐德沙拉中包含27種食材，五顏六色非常漂亮又好吃，讓大家自由創意DIY，啟發許多人回家後就能每天動手做，達到吃對食物吃好食物、抒解身體壓力！
學習正確生活型態並非難事，鄭雲龍提到，「『覺察』是學習自我保健的首要關鍵，有別以往教條式傳授的健康課程，『抒壓降火養生術』課程著重在結合日常生活實作，大家從做中學更容易理解健康習慣如何養成。」
為期 8 週的身體智慧「抒壓降火養生術」課程，是由脊椎保健專家、營養師和運動教練等多位專家組成的全方位專業團隊聯手教授，以「覺察」式的抒壓教學，搭配正確飲食觀念的龐德飲食法，帶領大家從大量實作中學習「該怎麼吃？」、「如何正確運動減壓？」，並培養「如何覺察情緒？」、「如何讓身心放鬆？」等終身受用的抒壓降火健康好習慣，課後並有 Line 群組讓學員發問，幫助大家遠離文明病，迎向健康精彩人生。
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