西洋君說：10月26日下午，北京發佈重污染黃色預警，北京空氣品質指數超過200，已達重度污染水準，目前重霧霾仍在持續。
重霧霾來襲，除了壓抑、憤怒和無力，你還需要警惕「霧霾抑鬱症」。
「霧霾抑鬱症」，並不是說在霧霾中的大多數人真的得了心理疾病，而是產生了抑鬱情緒。
需要提醒的是，「霧霾抑鬱症」若是反復發生，長期壓抑之下，最終患上醫學意義上的抑鬱症風險會飆升。
中國一個大型流行病學調查表明，大約有17.5%的中國人，可能被診斷為有某一種心理疾病。當遇到重霧霾天氣，這些人會產生各種不同的心理反應。 也就是說，在北京，將近400萬人有成為「霧霾病人」的高風險。
重霧霾天裡，簡直無處可逃。關閉門窗，五台淨化器全速運行，霧霾少了，但也有被飆升的二氧化碳悶壞的風險。
冬季重霧霾形成一個荒誕的局面：開窗毒死你，關窗悶死你……
西洋君還關注：空氣污染對心理會有影響嗎？相比起空氣品質對生理健康（呼吸系統、心臟）的影響，空氣污染對心理健康影響的研究遲來了近三十年，但研究結果還出來了：
「在過去的十年中，研究者發現在空氣污染嚴重的地區，兒童的認知能力會受損，而成年人的認知能力會下降。空氣品質還可能會影響抑鬱。」——APA（美國心理協會）2012年7月刊
這個綜合的結論，囊括了來自世界各地的研究發現。例如位於高緯度地區的瑞典，他們實施的全民登記政策，讓研究者Anna Oudin方便地找到了空氣污染與兒童和青少年精神類藥物用量之間的關係。
研究發現，隨著空氣中二氧化碳、PM10和PM2.5 的含量增加，精神類藥物用量也在明顯增加。這些藥物的療效，涵蓋了很大範圍，從睡眠障礙、鎮靜類藥物到抗精神病藥物。
人人都需要呼吸，重霧霾籠罩的城市，從生理到心理讓人全面窒息。
悲哀的是，你能逃到哪裡？！
霧霾對心理的影響，很大程度上來自焦慮感和恐懼感
很多人說，重霧霾的這幾天，感覺非常壓抑，有種窒息感，憤怒又無能為力。
這些反應，如今有了一個名詞叫「霧霾抑鬱症」，並不是在霧霾中的大多數人真的得了心理疾病，而是產生了抑鬱情緒。霧霾一來就低迷，霧霾一走也隨之松了口氣，不會長期（兩到三周）停留在抑鬱情緒中。
不過，越來越讓人感到焦慮和恐懼的一個事實是，霧霾真的可能成為我們的生活常態。以16年冬天為例，京津冀地區頻發霧霾，讓很多人醒來的第一件事，就是查看空氣品質報告。生活裡有一個自己無法控制的事件存在，長期或者有規律的出現，就成為了一個壓力源。
