初來日本遇語言文化挑戰 靠對柔道熱情支持
連珍羚回顧自己的旅日經歷時坦言，初到日本時，語言障礙與文化差異讓她面臨不少挑戰。語言和人際溝通的困難一度讓她感到不易，但對日本柔道的熱情始終支撐著她，讓她積極面對這些挑戰。她表示，「我其實很幸運，並未遇到排外問題。剛來的時候，我對這裡的一切都充滿新鮮感，尤其喜歡在鄉下騎著腳踏車探索日本的風景。」連珍羚自述自己剛開始在日本生活時，雖然日語還不太流暢，但卻因為強烈的學習動機而逐步克服語言障礙。
隨著日語能力的提升，她逐漸融入當地生活，並深刻體會到日本柔道訓練的氛圍。她提到，「山梨學院大學的鄉村環境、清新的空氣，以及充滿活力的練習氛圍，都讓我大開眼界」，也讓她非常享受這段異地生活。連珍羚的柔道夢想也激勵了妹妹來日本短期練習。她們家四個小孩都學柔道，妹妹當時也利用學校假期來日本，進行短期訓練，並受到教練邀請加入學校。經過考慮後，妹妹也選擇到日本深造，雖然在大學畢業後回到台灣，但這段經歷也成為她們家族柔道路上的重要一頁。
日本柔道訓練嚴苛 「沒強烈決心難堅持」
連珍羚回憶，她的妹妹性格較為內向，當年可能是因為有她的陪伴下，才鼓起勇氣前往日本深造。而在經過多年的訓練後，連珍羚坦言，日本的柔道訓練極為嚴苛，如果沒有強烈的決心，是難以堅持下去。同時，談到自己目前持續在日本，她也坦言，這是緣分，因為如果她在東京奧運就退役，當時未必有機會可以繼續留下來，當年的隊伍中也未必有教練的缺，後來經過考慮，在東京奧運後，她再次延續選手的生涯，也改變了很多事情，她也向《風傳媒》說明完整的心路歷程。
對於她來說，這幾年的經歷就像是坐雲霄飛車，經歷東奧的低潮，到中間比賽的不順，再到2023年的杭州亞運奪金，最後的舞台巴黎奧運，恩師「山部老師」在旁看著自己最後的比賽，簡直就像是許多日本動漫中的情節，卻真實發生在連珍羚身上，也在奧運結束後，繼續在日本擔任教練，持續為柔道努力，而在這些過程中，除了後來的職業生涯外，過去學生純粹的比賽中，也有讓她印象深刻的瞬間。
大三獲全日本學生賽冠軍 感覺夢想成真
除了去年在亞運奪得女子柔道金牌外，她表示，首次在全日本學生柔道比賽中奪冠，對她來說是生涯中的重要時刻。連珍羚提到，全日本學生柔道比賽相當於台灣的大專盃，是日本大學生柔道賽事中級別最高的比賽。她在大三那年參賽，並成功奪得冠軍，成為她旅日生涯中的重要里程碑。回憶當時的情景，她說：「剛到日本的時候，訓練強度和技巧方面與日本選手差距很大，尤其是力氣和壓制關節的技術，讓我深刻感受到台日之間的差距。」
