你睜開眼睛的第一件事情是做什麼？我不是起床盥洗，而是伸手拿手機。身為重度網路上癮者，這是明知不好卻很常見的習慣。
我一個人住，身份是臉書粉絲團經營者，個人臉書粉絲團有70萬個讚，Instagram有超過六萬五千人追蹤，每天平均發文二到三則，手機總是一整天拿在手上，做的事情就是更新自己臉書動態。偶爾看看別人發布的內容，看看新聞，即使不感興趣，也還是習慣性的滑一滑。
可是，這些事情沒那麼重要，講白了，不做也沒有關係。但不知道從什麼時候開始，卻佔據了生活中的絕大部分。
以前總覺得萬事發臉書，看到自己的生活有按讚、留言、分享就會很有成就感，又或者幫別人按按讚，留個言，不然來張貼圖也可以表示存在，分享好友的喜怒哀樂。只是現在臉書好友太過氾濫，很多根本都不知道是為什麼而加的人也在其中，發表的內容不再能隨心所欲，被越來越多人檢視，也越來越容易冒出閒言閒語，有時候長輩們也會耳提面命說不要在臉書上談到政治話題，那些間接關心會變成某種壓力，只好發些無關痛癢的廢文。
前陣子看了一部電影，男主角是個平凡的中年男子，遇到公司突然倒閉頓失所有，找不到人生方向的他為了一張照片展開一場說走就走的旅行，從紐約飛到冰島，上山下海甚至還一度遇到火山爆發，最終這段旅程幫助他走出迷惘找到自己。
我看完電影心中燃起一股熱血，可惜沒有那樣的經濟條件，我把這個念頭跟朋友分享，順帶抱怨幾句：「好想像電影男主角一樣瀟灑，可惜荷包不爭氣！」
「呃，重點應該是他遠離塵囂，靜下心來找到自己，去哪裏都沒有關係吧。」朋友說。
這句話讓我恍然大悟。確實如此，那麼就算沒有錢出國到冰島玩也應該過幾天清閒日子。我決定拋開手機，沒有WIFI、沒有facebook、沒有Line、沒有干擾，體會週五到週日整整三天放空找自己的感覺。
週四凌晨十一點，我睡前關閉手機放在床頭。
第一個小時，我心慌意亂根本睡不著，手賤的拿起手機多次又毅然放下，在床上翻來覆去心情有些失落。我用理智提醒自己該睡覺了，不能開手機滑臉書動態，那些資訊不重要！我在第一個小時逐漸睡著 － 覺得被打敗了。
週五早上八點，我睜開眼習慣性拿起手機想關閉鬧鐘還有看看時間，看到全黑的螢幕才想起要放空過沒有手機的日子，我起身按下很久沒使用的鬧鐘，心中湧起一股情緒 － 感覺驕傲。
週五上午十點，我踏入《風傳媒》辦公室，一旁的同事正坐在椅子上低頭滑手機，她抬頭看了我一眼疑惑地問：「早安，你今天怎麼看起來特別神清氣爽？」我故作鎮定的回應：「有嗎，跟昨天一樣啊。」嘴巴這麼說，心裡卻暗喜想，原來不用手機的效果如此顯著 －覺得好心情。
