理髮師回到家鄉了，他既感到無比惶恐，又覺得國王的驢耳朵太好笑了。
家鄉的人們知道理髮師回來了，紛紛詢問皇宮的消息，皇宮大不大？
理髮師誇耀著皇宮的壯麗。
人們問，國王很威武吧！？
理髮師噗嗤一聲笑了出來，差一點將國王的驢耳朵說出來，但是最後忍住了祕密。
人們問，國王的頭髮很帥吧？
理髮師的腦海裡面，又浮現國王的驢耳朵，但是理髮師不能說出來...
國王為什麼那麼喜歡戴帽子呀？
國王的驢耳朵又出現...
理髮師快要憋不住了，很想將國王的驢耳朵說出來，但是他只要說了，就會連命都沒有了。理髮師的肚子慢慢脹大，脹得他很不舒服，只好求助醫生了。
醫生一診斷，就斷定理髮師心裡憋住了，建議他把話說出來就沒事了。
理髮師說：「我心裡面憋住的，是不能表達的東西呀！」
親愛的長耳兔，心裡若將情緒壓抑，就像是憋住某個東西，越壓抑反而會越脹大，像這位理髮師一樣。理髮師是肚子脹大，但憋住情緒的人，是胸口常感覺煩躁，常有不安的感覺，或者會覺得緊張與煩悶。因為那些情緒，一直都在身體裡面，找不到出口呀！
但是情緒若是抒發，可能會像理髮師一樣，招來殺身之禍呀？所以眾人都建議：不要……不要……不要……
且看醫師的處方！
醫生說：「原來是這樣子呀！你何不找個地方挖一個洞，對著洞說話，就不會有問題了呀！」
理髮師遵照指示，跑到偏僻的地方，挖了一個洞。他對著洞口說：「國王的耳朵是驢耳朵，國王的耳朵是驢耳朵...」
理髮師感覺心靈舒暢了，脹大的肚子也消了，身心都輕鬆愉快起來。
沒想到理髮師走後，那個洞口長了一棵樹，風吹過那棵樹，發出的聲音竟然是：「國王的耳朵是驢耳朵...」
不久，全國的人們都知道國王的耳朵是驢耳朵。
驢耳國王很生氣，要將理髮師殺掉。理髮師表明：「我沒有對任何人說，我是對著田野的洞說，那上面長了一棵大樹，發出的聲音竟然...」
國王親臨現場，果真聽見了令人尷尬的內容，一旁的人民說：「國王有驢耳朵，也是很特別不是嗎？與一般人不同呀！我們仍舊愛戴國王...」
國王因此坦然了，接受了驢耳的事實，也並未處罰理髮師。
健康抒發情緒
長耳兔，情緒應該要抒發，而且要健康地抒發，才能有健康的身心。但是，情緒的課題是很多人一輩子的功課，並不是一件簡單的事。比如情緒失控暴怒，憂鬱症的困擾，壓力導致身心失調……
健康抒發情緒，並不會換來毀滅性的後果，但是需要一些嘗試的勇氣。怎麼樣的抒發，才算是健康呢？或者像理髮師一樣，才算是安全的方式？又該如何才能讓自己逐漸成長，能夠自由地運用情緒，而不會被情緒所控制呢？
接下來我分享情緒發生時，該如何健康應對。期待對你會有幫助，也許就能減少你煩悶的困擾，在不安緊張的狀況下，比較知道如何面對。
對著馬桶說話，或者抒發情緒的阿建
本文經授權轉載自寶瓶文化出版《心念：25堂從情緒引導學習的內在課程》
