編按：你有多久沒收到一封信？還記得閱讀書信的感覺嗎？接下來，把自己化身書中主角「長耳兔」或許你會在文字中找到生命中的答案…
豐富的長耳兔：
聽說你最近感到煩悶，心裡並不舒暢，不知道該怎麼辦。
情緒悶在心裡，的確很不舒服，但是發洩出來，可能使人受傷，還真不知道如何是好。將這樣的情況，說給其他人聽，往往得到的安慰是：「不要想那麼多！」
情緒的課題，過去很少有人教導，或者一般人教導的方法，其實並不管用。
當你生氣了，最常聽見人們要你：「不要生氣！」但是怎樣才能不生氣呢？卻很少人說明。
當你難過了，人們常說：「別難過了！」但是難過一直存在呀，又不是不想就能解決！
當你很害怕，人們告訴你：「不要害怕！」這句話令人很無力吧！害怕始終都會來騷擾呀！還有人給出建議，比如演講的時候，把台下的人當西瓜，或者要你勇敢一點兒。真是讓人傻眼的意見呀！
當你有壓力，人們的關心常是：「放輕鬆！不要有壓力。」天呀！要怎麼放輕鬆呢？我也想放輕鬆呀，但是怎麼做才能輕鬆？
當你緊張的時候，人們常說：「不要緊張。」甚至加強語氣說：「你真的不要緊張...」我也真的不想緊張呀！
我最害怕聽到的話，就是他們堅定地告訴我：「要相信自己，你一定可以的。」
我聽到這句話，頭就感覺好暈！每次我聽見類似建議，都覺得這是廢話哪！問題是這些情緒，哪裡能透過這些方式就不干擾我呢？我也不想生氣啊，不想難過，不想害怕，不想有壓力，不想緊張，不想煩悶哪！那該怎麼辦呢？
情緒要抒發
長耳兔，我先說一個小故事，眾人皆知的「驢耳國王」。
有位國王因為觸怒了天神，長了一對又大又長的驢耳朵。國王不想讓人知道，戴起了特大的帽子，或者頂著頭巾遮住耳朵。
但是國王的頭髮長了，該怎麼辦呢？還是要請人理髮呀！但是當理髮師剪完頭髮，國王就將理髮師殺害，有驢耳朵的祕密就不會有人知道了。
每個理髮師為國王理髮，都被國王祕密殺掉了，國家只剩下一個理髮師。
當這個理髮師進入皇宮，國王告訴他：「無論你看到什麼，都當作沒看到，知道嗎？」理髮師答應了。但是當國王脫下帽子，出現一對驢子的大耳朵，理髮師大吃一驚，差一點兒笑出來說：「國王...您的耳朵…」
國王很嚴肅地說：「你看到了什麼？」
理髮師突然想起失蹤的理髮師，想起國王說的話，趕緊回答：「沒有！我什麼都沒有看到。」
國王很滿意地點頭，再次確認地問：「我帽子下面沒有特別的東西吧？」
理髮師也再次地回應：「沒有！什麼都沒有。」
國王很滿意地點頭：「你回答得很好。以後就由你替我理髮吧！如果你將祕密說出去，我就會要你的命。」
