如果你已結束了一段關係，就不要急於再次建立關係，好好把握獨處的時間，設法讓自己改變，否則絕對會重蹈覆轍。
殷殷（化名）自述：「我是由單親媽媽帶大的獨生女，生活周遭也都是女人，從小吸引我目光的總是男人的特質及男性化的事與物，當我開始談戀愛時，吸引我的幾乎都是年紀較大的男人，在每一段的關係中我都索求無度，又極度沒有安全感，極度猜疑，一再要求保證愛我，無論他為我付出多少，我都覺得不滿足，還不斷考驗他對我的愛，幾個男人都說我無理取鬧。後來我才知道，我試圖在男人身上尋找小時候錯失的父愛，我的索求無度、一再要求承諾，是因為極度害怕再失去一個愛我的男人。每一段關係的結束總是讓我柔腸寸斷，久久難以平復，但又無法克制地快速進入另一段情感關係，周而復始，卻每況愈下。」
不要將自己的內在需求投射在他人身上
固然人人都需要在情感關係中獲得生命的圓滿，但許多人執著於某種類型的人與愛情幻想中，一旦遇見了吻合自己心中憧憬圖像的人就被吸引，這叫做「潛存意象」，佛洛伊德稱這個現象為「重複的衝動」（repetition compulsion）：老是選擇某種類型的人，以便重複著童年的經歷，試圖解決從小至今懸而未決的課題。
被過度保護的人，會選擇可以黏膩在一起的人；小時候被忽略的人，只要有人稍為對你示愛，就會強烈地被吸引；缺乏自我存在感、沒自信的人，會找尋有財富、權利、地位的人；還有些人會被與前男友相似的人再度吸引，以彌補上次失去的痛苦。人們受潛存意象牽引，找尋非常熟悉的影子，用以彌補成長過程中所造成的心理傷害，感覺上是被對方吸引，其實是把自己內在的需求、欲望投射到此人身上，但對方並不一定能滿足你內在的需求，因此隨著兩人差異逐漸凸顯，摩擦也就不斷發生，使得兩人關係充滿了要求、疑惑、衝突與悲哀。
所以，如果你已結束了一段關係，就不要急於再次建立新的關係；好好把握獨處的時間，認真思索造成分手的原因，設法讓自己改變，否則絕對會重蹈覆轍。
作者｜黃慧娟
國立彰化師範大學特殊教育系及菲律賓Ateneo大學家庭輔導研究所畢業。曾任台北市光仁小學啟智班主任、竹東世光教養院院長，目前擔任善牧基金會教育專員。
本文經授權轉載自太雅出版社《找到歸屬心靈練習本：心寄何處，情歸何方》
