刮痧減肥適用6大部位
1.手臂：使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進行。
2.臀部：以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置，向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。
3.腰部：使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側腹部也別忘了進行按摩。兩側必須輪流進行。
4.大腿部：使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。且雙腿必須輪流進行。
5.腹部：使用刮痧板圍繞著肚臍周圍做順時針刮揉。
6.小腿部：使用刮痧板的側面，在小腿後側由腳踝的方向往膝關節向上刮，雙腿必須輪流進行。
刮痧慎選穴位，這些人不適合
需要注意的是，刮痧不是痧出得越多越好，因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫學理論選擇穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，刺激皮下脂肪細胞的軟化，從而發揮作用。
如果是孕婦、皮膚病、年老體弱、皮膚過敏、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症，或皮膚上有傷口的人，都不適合刮痧，對於年紀過小的兒童，一般也不建議接受刮痧減肥治療。
因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，或全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
刮痧後建議可飲用500cc溫水排除體內代謝出來的廢物。
突破減重停滯期，控制飲食是關鍵
至於要縮短減重停滯期，控制飲食也很重要，晚餐吃得少，必須適當控制主糧食和糖類、脂肪類，如花生、核桃、芝麻及各種油炸類食物。另外含澱粉過多或過甜食物，如馬鈴薯、藕粉、果醬、糖果等，也是要盡量避免。
文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期）
責任編輯/潘渝霈
