久久不行房，精子會失去受精能力和活動力，由此可見，維持正常頻率的性生活，是有助於精子品質的維持。甚至想要長壽的人，也最好擁有規律的性生活，不宜刻意禁慾、忍精不發。
未射精的時間以3至5天最好，禁慾太久反而會使精子品質變差
一般人未射精的時間以3至5天最好，禁慾太久反而會使精子品質變差。芬蘭坦佩雷大學泌尿科學教授柯斯基馬奇的研究顯示，性生活越頻繁，越能降低男性的陽痿風險。
此外，精子最早會在副睪丸成熟，從副睪丸的頭部到尾巴是一連串成熟的過程，副睪丸有多項其中之一功能為輸送精子及濃縮精液，睪丸分泌出的液體90％在睪丸輸出小管和副睪丸頭部被吸收。如果久久不行房，會導致精子的活動力減少，恐使畸型率增加！因此，讓卵子受精的胚胎也會增加流產率！
多久射精才正常？這公式幫你算一下
有一個黃金公式，是以年齡的十位數乘以九。
比如20歲，2X9=18，也就是一個星期8次；
比如30歲，3X9=27，就是兩個星期7次，
以此類推，40多歲則是三個星期6次、50多歲是四個星期5次。
影響精子品質：疾病、長期騎自行車、接觸高溫、抽菸、喝酒
會影響精子品質的行為主要包括：長期騎自行車，會影響精子品質，不論是因為睪丸過熱，或睪丸與坐墊摩擦時間太久，都容易導致精子難產；以及喜歡接觸高溫，例如：愛泡溫泉，或職業因素比如說卡車司機，以及有不良生活習慣，例如：抽菸、喝酒等，都會導致精子品質變差。本身有以下疾病的人，精子品質也有可能受到影響而變差：
1.下視丘或腦下垂體分泌荷爾蒙低，像卡門症候群。
2.睪丸生病，如精索靜脈曲張。
3.輸出障礙，比如阻塞型無精。
傳言二：經常洗冷水澡，對精子比較好嗎？醫師回答
再來破解「經常洗冷水澡，對精子好嗎？」婦產科醫師蔡鋒博表示，長期接觸高溫的環境，會造成精子變差，但是，洗冷水澡就能使精子品質變好嗎？其實，並沒有這樣相關的研究，倒是洗冷水澡可以鍛鍊耐寒功力，有助於預防心血管疾病，以及增進健康的效果。
【7個要訣維持良好精子品質】
想要維持良好精子品質，有以下7個要訣：
1.不穿緊身褲。
2.不處於過熱環境。
3.少吸菸。
4.少喝酒。
5.注意藥物，例如服用某些來路不明的藥物，可能影響精子品質。
6.多運動。
7.控制體重，肥胖是不利於精子的，尤其是BMI超過25，精子濃度會下降26％。
文/黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：禁慾越久，精子越強？醫師：別超過X天賞味期才發射！）
責任編輯/潘渝霈
