感冒就是一種發炎，發炎在身體的表現之一就是疼痛。感冒時口腔衛生的維護是最重要的第一步，門診經常發現抱怨吃藥沒有效的病人一族，口腔衛生不好的情形非常高，大部分皆可見到牙齦腫脹與牙垢附著，這代表著口腔住滿各種細菌、黴菌；感冒時身體免疫壓力正大時，如果沒有好好刷牙保持潔淨清爽，無時無刻吞下的細菌口水與經由腫脹潰爛的牙齦黏膜微血管流入的牙周螺旋桿菌、鏈球菌、葡萄球菌等等，容易導致二次感染，增加失敗治療與使用第二、三線抗生素的比例。
換句話說，感冒時必須比平時更仔細、更多次的刷牙，最好能一天刷五次：起床後、三餐飯後與睡前。用不用牙膏倒不重要，清水刷也可以，再加上早晚用油漱口十五分鐘，簡單方便又有效。三不五時喝口溫熱開水，也可以同時漱漱口，更能保證口腔乾淨衛生，如此一來，紅腫熱痛的喉嚨自然痊癒的機會也將大大提高。
油漱法的步驟
相關書籍上的漱油法，是使用十至十五西西的椰子油，時間以早上空腹最好，放輕鬆含在嘴巴裡十五至二十分鐘吸推翻攪，讓油和唾液充分混合、浸遍牙齒牙齦，幾分鐘後油會被唾液中的消化酶乳化成乳白色。
千萬不可以把漱口的油吞下，因為油已吸附許多口腔細菌和毒素，吐掉髒髒的漱油後記得要用清水漱口，吐掉殘留的油。
我個人實際操作經驗是很難將一口油維持超過十分鐘，因為漱油時會不斷分泌口水，口腔內裝不下只好吐掉—記得要吐到垃圾桶才不會堵塞排水管。書上有解釋堅持二十分鐘以上才有療效，萬一無法堅持，可以吐掉後立即再含一口油繼續漱下去，直到滿二十分鐘為止。
此外，除了椰子油之外，苦茶油、橄欖油、玄米油，葵花油與任何植物油也同樣好用，尤其苦茶油是臺灣特產，有天然抑菌效果，最棒！
作者｜羅仕寬
一個耳鼻喉科開業醫師，媽媽在大學聯考放榜當天的一句叮囑─「你要找出家族的人容易得到氣喘、長期咳嗽而離世的原因並找出解決之道」，播下他研究咳嗽的種子。命運之神讓他當了耳鼻喉科醫師，有機會答題，成就《咳嗽警報》的完成，在四十一年後交出報告給母親，並特別選擇在十一月二十七日母親八十八歲生日出版作為慶祝！本書為羅醫師臨床所見，也藉此拋磚引玉，期待未來的學者能解答當中更多的疑問和發現。
本文經授權轉載自柿子文化《咳嗽警報：從感冒、呼吸道過敏到嚴重咳嗽的專業治咳指南》
