年長者跌倒、防跌議題，也受到廣大注目。振興醫院復健醫學部主治醫師黃永錚表示，年長者一旦跌倒，很容易產生髖關節骨折、胸腰椎壓迫性骨折與頭部外傷等3大危機，嚴重容易導致失能、失去生命。
廚房、浴室較潮溼 慎防年長者滑倒
黃永錚醫師指出，年長者因為肌肉力量較弱、平衡感較差，因此特別容易跌倒，尤其是在廚房、浴室等較潮溼的地方，或者由坐而站、由站而坐等突然改變姿勢的時候，可能因沒坐穩而跌倒。若有骨質疏鬆症，一跌倒，很容易便骨折。
黃永錚醫師建議，想要預防年長者跌倒，居家廚房、浴室等地上可以設止滑設施，鞋子也盡量要有止滑功能，在這些地方，若有扶手、把手，更能提升安全性。
懷疑頸椎損傷 千萬不要亂移動
當年長者跌倒時，黃永錚醫師也提醒，若懷疑有頭部外傷、頸椎損傷，千萬不要任意移動傷者，以免頸椎損傷加劇，建議等專業救護人員運用專業護具輔助，較為安全、保險。
另外，年長者要預防跌倒，平常可多訓練下肢肌力，像游泳可以增強肌力，關節負擔較小，便很適合年長者，或者可以在平坦的地方稍微快一點走路，也可以訓練下肢肌力，爬山對膝蓋傷害較大，就不太適合。若有骨質疏鬆、肌耐力不足等問題，一定要請教專業醫師，特別是骨質疏鬆症，除了接受進一步檢查，也要按照醫囑用藥，這樣才能減少跌倒骨折風險。
藥物副作用 也可能增加跌倒風險
美國梅約醫學中心建議，年長者要多檢視自己的處方用藥、成藥使用與營養補充劑成份、劑量等，看醫師時，最好整理成清單，讓醫師、藥師了解，這樣醫師、藥師才能知道有哪些藥物副作用，或藥物交互作用可能增加跌倒風險，必要時可能需要換藥或停藥，以預防跌倒意外發生。
文/蘇湘雲
本圖、文經授權轉載自健康醫療網（原標題：「小明明」跌倒驟逝 慎防年長者跌倒3危機）
