過年聚餐時，你是侃侃而談的那位？還是躲在角落避免被注意？這個年代，懂得「哈拉」的人越來越少了，畢竟大家一低頭就能夠進入另一個更「有趣」的世界，因此沒有必要和其他人聊天。但研究顯示和陌生人「哈拉」其實好處很多！今天就讓我們一起來學習和陌生人聊天的技巧。
創新點：公車上、捷運裡，其實每個人都期待有人和他「哈拉」，只是我們自己的認知不是如此而已。
從小我們就被教導不要和陌生人講話，這雖然是長輩們為了保護我們，可是也導致我們長大後不善於和不熟的人溝通。而在這個時代，網路更成為了我們最常用的溝通方式，面對面的交談機會變得更少了。於是，我們在充滿陌生人的環境都選擇保持安靜，畢竟，我們永遠都可以用滑手機讓自己有事可做。
但是，根據美國芝加哥大學人類行為學教授 Nicholas Epley 的研究顯示，和陌生人「哈拉」不但能夠讓我們建立更多的「弱連結」，而且還能為參與的人，締造更正面的經驗。另外，根據一篇發表在社會心理與個性期刊的研究顯示，「哈拉」甚至可以讓我們變的更有「執行力」，加強我們的專注、規劃、排序及組織能力。
但是，要如何才能有效的和陌生人哈拉呢？
本文將介紹以下 4 個步驟：1. 哈拉失敗也不會對我們有影響，所以不要太害怕去嘗試。2. 準備一些可以討論的話題，避免要用問題作為哈拉的開場。3. 有了明確的話題，就可以用問題讓討論更加深入。4. 除了問問題，也要準備有內涵的答案，讓哈拉能夠延續下去。
1. 哈拉失敗也不會對我們有影響，所以不要太害怕去嘗試
做任何事情前，我們都需要先在心態上準備好自己，和陌生人哈拉也是一樣的。
我們會抗拒和別人哈拉，最大的原因不是我們「享受寂寞」，而是我們「害怕拒絕」！我們都認定其他人不喜歡哈拉，因此，害怕自己先開口會自討無趣，但 Epley 教授發現，實際上並不是這樣的。在針對通勤一族做了詳細的調查後，Epley 得到了出乎意料的結果，接近 100% 的人表示他們很願意在捷運或是公車上和陌生人寒暄。
而且，就算對方真的不願意回應，那對我們也不會造成什麼樣的傷害。波士頓大學心理治療和情緒研究實驗室總監 Stefan G Hofmann 表示，就算我們在哈拉時說了很蠢的話，最壞的狀況大概就是對方轉身離開。他可能覺得我們很怪，但是對我們來說，其實一點也不會造成任何影響。因此，我們不需要太害怕哈拉這件事。
所以，只要我們不要抱著太高的期望，期待每一次的哈拉都能夠帶來美好的結果，那麼我們就可以放膽的開始尋找適合的目標人物了。
