武漢肺炎病毒很凶猛，現在又正值流感好發的時期，尤其遇到季節交替氣溫變化大，天氣時冷時熱，花粉季、霧霾也連環爆，如果身體免疫力不足，再加上沒做好口鼻等呼吸道的防護，要注意喔，流感可能悄悄找上你。除了把口罩戴好戴滿、勤洗手、接種疫苗，聽說「DIY洗鼻子」也有防流感病毒入侵的作用？是真的嗎？讓我們來聽聽耳鼻喉科醫師怎麼說。
呼吸道黏膜易感染，當心病從「鼻」入
為什麼病毒容易從鼻子侵入呢？耳鼻喉科陳鏘文醫師表示，呼吸道傳染病（如感冒、流感）是透過呼吸系統進入人體，進而造成感染的一種疾病，而呼吸道黏膜因為沒有表皮保護，是病毒入侵的主要途徑，其中鼻腔尤其容易因為於空氣中吸入飛沫，導致鼻黏膜與病毒接觸，因此戴好口罩、做好對外防護，是遠離感冒及過敏性鼻炎（例如花粉症）的第一步。
鼻腔黏膜中有很多血管及淋巴管，當感冒病毒沾附黏膜後，會經由血管與淋巴管進入體內，產生發炎反應，像是發燒、頭痛、咳嗽、流鼻水等症狀，其中流感與一般感冒不同之處在於：流感會引起突發性高燒與肌肉痠痛，若本身免疫力比較弱，流感病毒也可能往肺部及其他器官擴散，必須及時就醫，以防肺炎、腦炎等併發症。
用對方法清洗鼻腔，保持衛生、紓緩症狀
鼻腔就像是我們身體的濾網，負責過濾髒汙空氣，透過分泌鼻水、鼻涕沾黏並清除外來的髒污微粒。要維持鼻腔清潔，陳鏘文醫師建議民眾可以在鼻腔黏膜功能下降時，如鼻涕黏稠時、有鼻炎或鼻竇炎症狀或鼻腔手術後，或是空氣品質差時透過沖洗鼻腔，做為自我清潔照護。
雖然，鼻腔沖洗能幫助移除鼻腔內的黏稠分泌物與髒汙、細菌，降低鼻腔黏膜的發炎腫脹程度，不過清洗鼻腔需要用對方式，沖洗時使用的液體、溫度、次數等都很重要。可使用加溫至35-37度的等張（等滲透壓）生理食鹽水倒入洗鼻器，輕輕沖洗鼻腔單側，再讓沖洗液從另一側鼻孔流出。
建議，至多早晚各洗一次，避免對鼻腔過度刺激，反而使鼻黏膜變得脆弱、病毒更容易入侵。若不當清洗鼻子，如衛生不佳、清洗次數過多，或使用不適合的沖洗液、沖洗液溫度過高過低，都有可能會導致鼻腔腫脹刺痛或細菌孳生。
沖洗鼻腔有注意事項，僅能清潔沒有治療效果
對於沖洗鼻腔的注意事項，陳鏘文醫師說明，沖洗鼻腔前務必將雙手清洗乾淨、保持衛生，切忌使用自來水清洗鼻腔，因自來水的滲透壓可能導致鼻黏膜腫脹，且水中的微生物可能導致細菌滋生。
注意，鼻腔沖洗僅能輔助鼻腔清潔，無法完全預防流感、病毒，也沒有治療效果。想要預防病毒感染，主要還是應確實做好手部清潔及口鼻的防護，若有身體不適仍應尋求專業醫師治療。至於本身鼻腔較脆弱或有鼻腔、中耳相關疾病者，則不適合自行沖洗。
