從以前就會列舉各種傷眼的原因，這裡就以電視（包含遊戲）、電腦，以及手機來思索一下吧。
它們的特徵都是「螢幕會發光」。
想必不少人在孩提時期，父母親都會限制「每天看電視或玩電視遊戲的時間最多○小時」。
持續盯著發光的螢幕，的確如同連續盯著螢光燈，對眼睛的負擔難以想像。
問題來了：
電視、電腦、手機，哪個最傷眼睛？
正確答案是，手機！
對這樣的答案感到意外嗎？
來看一下理由吧！
第一個是電視。
觀看電視時，我們大多會保持一段距離。
根據某家電品牌，液晶電視的最佳觀賞距離是，「螢幕高度的大約三倍」。
以五十二吋液晶電視（螢幕高度約六十五公分）為例：最佳觀賞距離是六十五公分×三倍，約為二公尺。
若能保持這樣的距離，對眼睛的負擔就會減輕不少，即使透過電視玩遊戲，應該也會保持一公尺以上的距離。
此外，最近電視螢幕有大型化的傾向，想必會保持更遠的距離吧！
第二個是電腦。
也會因為長時間使用電腦，導致眼睛疲勞。
根據某家電品牌，以桌上型電腦螢幕為例，建議眼睛和螢幕保有四十公分以上的距離。
應該很少人工作時會少於那樣的距離。
第三個是手機。
環顧街上，甚至可以看到和螢幕只離十五公分，近距離的使用者。
比起電視、電腦，眼睛與手機螢幕的距離最近。
就是這樣的近距離，對眼睛帶來非常大的負擔。
為什麼手機損害眼睛的調節功能，就會對眼睛不好？為什麼沒有「電視老花眼」「電腦老花眼」，只出現「智慧型手機老花眼」的新名詞，還成為社會問題呢？不知道讀者們是否明白了？
作者｜荒井宏幸
醫學博士．眼科專科醫師。醫療法人社團 Light理事長。Mina to Mirai Eye Clinic主任手術醫師。Queen’s Eye Clinic院長。防衛醫科大學校兼任講師。一九九○年畢業於防衛醫科大學校，擔任同大學附屬醫院眼科航空自衛隊醫官。一九九三年服務於自衛隊中央醫院眼科與國家公務員共濟組合三宿醫院眼科。一九九六年擔任岡田眼科的眼科部長。一九九八年擔任Queen’s Eye Clinic院長與Mina to Mirai Eye Clinic（舊稱：南青山Eye Clinic橫濱）主任手術醫師。二○一○年擔任醫療法人社團Light理事長。
本文經授權轉載自健行出版《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》
責任編輯／蔡昀暻
