有沒有人回到家，就會躺著使用手機呢？如果是在沙發上，稍微查閱電子郵件等，短時間還不會造成影響。但是長時間躺著使用手機，就會成為問題的根源。
躺著觀看手機，因為姿勢的關係，容易造成單邊眼睛的負擔，也是造成視力、調節功能惡化的原因。
以趴著的姿勢操作時，因為手腕支撐整個體重，容易呈現奇怪的姿勢，也會讓手機螢幕，離眼睛愈來愈近…
而比趴著更危險的是，仰躺的姿勢。
因為一旦呈現仰躺，就會對眼睛造成多餘的負擔，仰躺時，眼睛為了取得平衡，就會自動讓眼球轉到外側，在那樣的狀態下為了觀看離很近的手機，就會讓眼睛靠近內側，而使眼睛周圍的肌肉過度運作。
因為「想要正確接收觀看的東西」，大腦就會開始進行訊息的調整，換言之，無論眼睛或大腦，都被迫進行多餘的工作，導致疲勞。
很難用舒適的姿勢進行仰躺閱讀吧。
不過用仰躺卻能輕鬆地操作手機，或許也有人覺得很方便，但是，那種行為卻有極大的陷阱，原本想要放鬆，以仰躺的姿勢享受手機，卻成了虐待雙眼的行為…
請避免造成那種得不償失的情況。
作者｜荒井宏幸
醫學博士．眼科專科醫師。醫療法人社團 Light理事長。Mina to Mirai Eye Clinic主任手術醫師。Queen’s Eye Clinic院長。防衛醫科大學校兼任講師。一九九○年畢業於防衛醫科大學校，擔任同大學附屬醫院眼科航空自衛隊醫官。一九九三年服務於自衛隊中央醫院眼科與國家公務員共濟組合三宿醫院眼科。一九九六年擔任岡田眼科的眼科部長。一九九八年擔任Queen’s Eye Clinic院長與Mina to Mirai Eye Clinic（舊稱：南青山Eye Clinic橫濱）主任手術醫師。二○一○年擔任醫療法人社團Light理事長。
本文經授權轉載自健行出版《拯救智慧型手機老花眼，避免頭痛、乾眼症、肩膀僵硬，以及憂鬱症！》
責任編輯／蔡昀暻
