第一類／苯二氮平類（benzodiazepines，簡稱為BZDs）：其作用包括助眠、抗焦慮、抗癲癇、肌肉放鬆，副作用包括跌倒、鎮靜、認知功能障礙等；一般來說，效價愈高、藥效愈快與藥效愈短的BZD愈容易造成依賴。
第二類／非苯二氮平類 （nonbenzodiazepines，簡稱Non-BZD或Z-drug）：
主要作用只有安眠，為短效型藥品，常見藥品包括zolpidem、zopiclone、zaleplon。
這類「Z」開頭的藥物入睡快，作用時間短，白天殘餘副作用較少，甚至可以讓使用者產生欣快感，但相對容易產生心理及生理的依賴。因此，這類藥品近來藥物濫用問題愈來愈嚴重。
有鑒於此，為避免使用安眠藥成癮，以及可能衍生的不良反應發生，鄧筱叡藥師建議民眾使用安眠藥時，應謹記下列6大用藥叮嚀較有保障：
叮嚀1：當經醫師評估後，建議以短效安眠藥為主，用量為一般成年人的1/2到1/3之間。要提醒的是，由於年長者代謝力較差，有些長效型的藥物易因作用時間太長，容易在老年人體內累積，增加白天嗜睡及跌倒風險，要特別當心。
叮嚀2：應在醫師指示下正確使用安眠藥，勿自行減藥、加藥或停藥。長期使用安眠藥若突然停用，通常會產生戒斷症狀。戒斷症狀包括：焦慮、失眠、疲倦等。
因此，若民眾睡眠狀況日漸穩定，有考慮減少安眠藥的劑量時，最好先和醫師討論，以漸進式減量方式來停藥；並於漸減劑量時須小心監測，若感覺不舒服時，隨時和醫師討論為佳。
叮嚀3：安眠藥千萬不可與酒精併用，藥物與酒精併用會增強副作用，使跌倒風險增加。
叮嚀4：提醒安眠藥物要在固定時間服用。且服藥15分鐘後最好就去躺著準備睡覺，以免藥效發揮時發生跌倒危險。
叮嚀5：請家人及同住者幫忙注意病人服用安眠藥是否有頭暈、走路不穩、肌肉無力、呼吸困難等情形。若有症狀與顧慮，請務必回診和醫師討論。
叮嚀6：放在床邊安眠藥數量不要多於1天的量，以免長輩因記憶力下降，增加安眠藥服用劑量。
【藥師小叮嚀】：
安眠藥的安全使用關鍵在避免長期服用，以防藥物在體內蓄積或發生跌倒。同時，須留意不可隨意自行增加劑量，而導致過度嗜睡的結果。如此一來，使用安眠藥才能安心，睡的也安心。
文/洪毓琪
本圖、文經授權轉載自華人健康網（原標題：年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠）
責任編輯/鐘敏瑜
