一、探索身體
探索目的是讓從未體驗高潮的人，先了解自己身體私密處的構造。先備一面鏡子，仔細端看生殖器並告訴自己這是屬於身體的一部份要接受它(與性愛分開進行)，也可嘗試進行撫摸陰唇做初步的性愉悅感受。
二、性慾撩起
再來進行性愛前，專注在性慾的挑起，利用蒙眼輔以手指指尖、羽毛似有若無的輕柔碰觸，讓肌膚感官敏感的接受激情的訊號，並請伴侶發出撩人遐想的聲音。附註:自己(自慰)_或與伴侶(性交)進行
三、性愛前戲
前戲時間盡可能是實際做愛的2-3倍，先創造令人性興奮環境，並做愛撫和性感官接收，使性慾與性興奮達到高點，注意不用刺激陰蒂的方式，用手指或性玩具淺淺地進入陰道緩慢的抽差，並嘗試找尋自己感到特別舒服的點和
持續的性興奮。
*注意陰道潤滑，手指清潔與不留指甲。
*別忘視自己或伴侶的需要給予一些性幻想和真誠的讚美。
四、性愛過程
性愛討論最多應該屬於姿勢吧!每個人對姿勢的喜好因人而異，但確實需要變化，請注意:是真心投入的嘗試，不要想變化卻還在想自己習慣的那幾招，心理作用下可能會減低許多性交姿勢的不同感受喔!
前面提到女性高潮較男性延後，所以可先採:
面對面坐立姿勢，此為男性較能持久體位，男性亦要放鬆，緊緊感受彼此的擁抱與愛意。
傳教士體位進行，以陰莖插入陰道1/3處，具體來說，男性伴侶坐著插入身體微往後挺，使陰莖往上翹摩擦G點位置，或以前面提到手指插入後第二指節直立90度，加以震動或按壓；最後可採後背式體位，能深入至子宮頸前端的穹窿處，也就是A點區域，有女性表示那是一種短暫失去意識比G點持久的美妙愉悅感。
*還是要說一下，每個人的點必須自己去體會，舒服【找】就對了。
五、性愛後戲
剛剛結束了別急著去清洗，性自愉(自慰)的女性，請好好地躺在床上深深呼吸，回想這妙不可言的體驗，與伴侶嘿咻的可以稍微簡單清理後，請緊緊抱住彼此，輕吻對方，跟自己與對方說，自己剛剛經歷了一場很滿足愉悅的性愛，還是想說什麼開心的話都可以啦!不管說什麼，最重要就是讓大腦記憶美妙的性愛經驗，這與之後的性慾、性興奮、性高潮都是循環影響的喔。
結語：
陰道性高潮雖然能產生很棒的感受，不過還是要請大家理解，陰道本來就不如陰蒂敏感，所以高潮的發生機率亦較少，對多數女性來說，伴侶深情的眼神、溫柔的愛撫、體貼的聲音、態度的激情、真誠的讚美才是性愉悅最滿足的點。
文/執業性學家 鄭義鑫
本文經授權轉載自性心健康美學中心（原標題：陰道性高潮，妳體驗過嗎？）
責任編輯/潘渝霈
