各位知道嗎?自性心健康美學中心資料庫裡得知的女性性史資訊顯示，多數女性第一次的性愛經驗都不怎麼開心、愉悅，原因有很多，包含對性愛期待和美好的想像，在做了之後破滅，以及本身對性愛態度的保守，還有雙方性技巧、性知識不足，甚至成長過程有過被性騷擾、猥褻、侵害等負向不愉快、痛苦的經歷，這些因素和陰影都會影響初夜的爽感度，嚴重還會產生恐懼，讓性愛直接關機收到倉庫(心門)裡。有些伴侶交往多年，雙方僅僅只牽手和擁抱，其他都沒做過，這樣的例子恐怕在有性愛經驗人士的眼中，相當不可思議吧！
當然前段所說，是建立在有不良經驗的問題上，不過主題既然是如何有好的初夜性經驗，還是要來談談怎麼做?才能讓雞絲頭(陰莖)順利進入達標，減低不良性經驗的機率呢？首先我必須說，初夜若為純性而做，加上對性技巧不熟悉，負向經驗機率就會大增，所以先確定雙方有喜愛(很常想看見對方，應該就是了)，其次，是約定好做愛的日期和時間(以創造好經驗值為要)，有了事先充足的準備，會減少臨時起意想做愛的倉惶不安，或因缺東缺西(保險套、衛生清潔)的窘境或有懷孕及感染性病之風險。
性愛的美好在於每個階段(前戲、過程中、後戲)，絕對不要一昧地猛力衝刺或毛毛躁躁，只想射精或想體驗高潮，記得好好感受和緩慢才是王道，假如能這麼做，萬一技巧不佳，至少也給予雙方一個溫柔的感受，所以不要急躁很重要。一些年輕人很愛提問，做愛前戲怎麼做，才能為雙方留下一個好印象？這裡說雙方，意思指性愛是雙向互動的親密行為，所以盡可能不要等著被服務，或被挑起性興奮，兩人主動會讓彼此查覺到火熱而激情滿點。當然有些性愛態度較保守，可能無法主動，因此也可以提前為妳們的「首次」翻雲覆雨做準備。
讓我來分享「前戲技巧」及「前戲準備」的方法：(沒有規定男女前戲誰該被動、主動，或是一定要這樣做，以下可參考互相做)
前戲技巧(氣氛很重要)
眼神對望：以帶有感情溫柔的眼光注視對方，可以觸動內心的渴望。
言語讚美：適時地稱讚對方的身體部位，可以讓伴侶感到被接納。
碰觸撫摸：以手或羽毛輕搔臉龐、秀髮鬢角或頸部、耳朵，可以撩動女性敏感神經，也可以視伴侶的意願撫摸探索其他敏感部位，比如:乳房、大腿內側、背部、股溝、陰部等，撫摸重點是以指腹(指尖)慢慢地、輕輕地。
親吻挑逗：親吻處可參考撫摸部位，適時的以軟唇或舌尖，吸允或輕舔敏感區域，嘴唇力道控制好的人甚至可以輕咬，達到更刺激的感受。
前戲準備(計畫很重要)
保險套：安全性行為，預防性病和未預期的懷孕。
潤滑液：某些女性有可能第一次緊張焦慮，造成陰道濕潤不足，準備檢驗合格的潤滑液，適度塗抹在陰道口(但冬天要留意可能會太涼，因此可以抹在龜頭上)讓陰莖進入順利，陰道也不至於會受傷，潤滑度夠的話也會增加性愉悅喔！
情趣用品：其實初夜就玩那麼大，我也覺得很厲害，不過這些物品是助興用，多準備沒有壞處，但有可能會嚇到伴侶就是。
清潔身體：有乾淨、氣味好的身體來進行性愛，是最基本的禮貌之一(特殊僻好不算)，許多人的性經驗不良來自於身體氣味不佳，所以請記得清洗身體、口腔，尤其是生殖器，這些都不可忽略。
放鬆心情：緊張、焦慮情緒是性慾與性興奮的殺手，保持輕鬆愉快的心情，能使兩人第一次愛愛順利的機會大增，因此平時可以多閱讀具性學專業人士的相關文章，讓自己心裡有底，性愛就是那回事，好好享受體驗吧。
文/性心健康美學中心 院長 鄭義鑫
本文經授權轉載自性心健康美學中心
責任編輯/潘渝霈
