預防是獲得健康和長壽的關鍵要素，因為等到你生病了，不管或重或輕，身體早已受到某種程度的傷害。因此，如果你從未與醫生約診做身體檢查（因為感冒或是腸胃不適求診所做的例行性檢查不算），請趕緊跟醫生安排一下行程，進行全面性的健康檢查，讓醫師依據你的年齡和病史，為你篩選或檢測相關的指標，甚至是接種疫苗。
會診時，你告訴醫師的訊息遠比醫師本身擁有的學識重要。由於我們身在二十一世紀，為了盡可能產生最大的經濟效益，有越來越多的醫師花越來越少的時間向患者問診。這表示你本身的積極度將決定你能否在有限的時間內，獲得最貼切的診斷結果。
不要先入為主的認為醫生一定會仔細地向你問診，並列出每一種可能能夠解決你病症的方法。在進入醫師的診間之前，請先仔細觀察自己的狀態，花點兒心思記下身體產生的病徵和症狀。有些人天天都會密切關注股票投資市場的脈動， 卻不曾撥一些注意力在關心自己的健康上，這不是本末倒置嗎？
我知道在這個資訊爆炸的時代，人人都希望以最快的速度得到想要的結果， 每個人的肩頭上也都背負著滿滿的義務和承諾，使我們忍不住想把健康這類大事全權交給信賴的人處理，例如醫生。可是在這裡我要告訴你，這樣並不會讓你保持在最佳的健康狀態。
同時，我建議你在與醫師會診時，帶一位朋友或家人同行，如此可以增加你內心的安定感，也可以多個人替你記下問診時討論的內容。
由於大部分人在診間時，都不是處於理想的身心狀態，所以有一個人陪著你，可以讓整個問診的過程更加順利，並讓你記住更多獨自就診時可能沒辦法記得的細節。
但是假如對你來說，要人陪同就診不太方便，就請你帶一個可以錄下會診內容的小工具，讓它當你的第二副耳朵。現在許多智慧型手機都備有錄音的功能，或者你也可以自行下載一個錄音用的應用程式到手機裡。
現代醫學終於逐漸脫離了傳統「醫生至上」的家長式獨裁決策模式（在這個模式中，醫療人員可以全權為患者做出關鍵性的決定），轉向所謂「知情選擇」 （informed choice）或「共享決策」的方向；也就是說，患者可以根據自己的目標、價值觀和風險容忍度，做出最終的醫療決定。
其實，即便是今天，有很多醫學上的決定仍是依循某些特定人士的價值觀運作，所以在你求診時，請務必確認醫療人員有沒有尊重你的意見和信念。
儘管每種疾病通常都有好幾種方法可以醫治，鮮少有只能單靠一種手段治療的病症，但是要從這眾多的方法中，挑選出最適合自己的醫療方式，還有賴你與醫師的共同努力。因為除了醫師本身的專業外，你也必須提供醫師足夠的信息。
因此，萬一你無法坦誠自在的和你面前的醫師會診，就請趕快去找別位醫師吧！
本文經授權轉載自地平線文化《拒絕生病：無病生活從65件日常小事開始》
責任編輯／蔡昀暻
