6. 他們不會糾結問題，而是找出解方
你關注的焦點，往往影響著你的情緒狀態，而如果總是糾結於事件發生的原因、怨天尤人，實際上只是延長那種負面情緒的壓力。特拉維斯說，情緒聰明的人不會再去後悔，「事情發生了就發生了，與其一直難過，倒不如好好想想解決辦法，那才是做事情的正確方式。」
7. 他們不會花心思在負面的人身上
在團隊中，一定會有態度消極、面對挫折後而一蹶不振的人物，特拉維斯強調，在他研究的各種案例中，情緒聰明的人會先試著振奮、鼓舞他們，但當對方還不懂得如何自我振作時，其實也沒必要在花心思到那些人身上。
他舉例，「如果你是個不抽菸的人，看到別人在抽菸，你會過去吸二手菸嗎？」
8. 他們不會抱怨
抱怨是一種最消極的情緒反應，而且也是把壓立施加於他人的負面行為，當一個只會抱怨、自怨自艾的人，身旁的人一定也不會開心。特拉維斯說，抱怨並不是在抒發壓力，而是透過回想、再講出的過程，而更增加壓力的緊繃，「壓力大容易罹患高血壓與心臟病，如果為了健康，你勢必要少點抱怨。」
9. 他們不會隨便給予承諾
研究表明，當你所做的承諾或目標太大，你所面臨的難度與壓力就更廣，可能在這過程中，你會慢慢倦怠、甚至是抑鬱。
學習試著說「不」，這是一個很強大的詞，你不應該害怕去拒絕。當時候到來時，情緒聰明的人會避免像「我不確定」、「我不認為我可以」的模稜兩可語句，可以就可以、不行就是不行，乾脆一點能幫助做事更有效率。
文/魯皓平
本文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：研究證明！情緒聰明人不做這9件事，人生會更快樂）
責任編輯/謝孟穎
