最終我們選擇的方法，就是欺騙自己。
在我們的文化氛圍裡，比起脆弱，男性更被鼓勵要不畏困境、勇往直前——可以憤怒、可以攻擊，甚至可以傷痕累累，但就是不能脆弱與退縮。
既然心裡的鬱悶不能大聲說出來，那麼，要麼借酒澆愁，要麼乾脆用這個文化唯一允許的方式——生氣，來表達內心所有的不愉快。
為什麼如實表達情緒很重要？
在面對各種情緒時，如果我們缺乏辨識能力而只用某一種情緒去表達，久而久之，我們就離自己的真實情緒愈來愈遠，並漸漸喪失表達其他情緒的功能。
這會有什麼可怕的後果呢？
情緒難以撥雲見日
總是用生氣來代替其他情緒，慢慢地，我們會愈來愈難感受自己當下到底有哪些情緒；無法感受到自己真實的情緒，就很難表現出適當的行為。
例如，明明很擔心晚歸的家人、明明是心急如焚地幫孩子送准考證到考場、明明是心疼孩子被欺負，但是這些出於「愛」的擔心，最後卻一概以怒罵的方式來表達，不僅使對方感覺很受傷，自己也為此後悔、自責不已。
喪失表達其他情緒的能力
情緒表達是一種能力。既然是能力，就得透過練習才能愈來愈熟練。
如果我們沒有覺察自己的情緒而一概以憤怒來表達，到最後，我們真的就只剩下生氣的能力了。
增加與他人的誤會與衝突
習慣用生氣來表達所有不愉快的情緒，別人其實無法理解我們的狀態，對方可能會因為我們的生氣而產生誤解，造成彼此有更多無謂的衝突。
也許我們原本是想為自己做點解釋，或與對方好好溝通，卻因為不習慣自己的緊張而自動以生氣表現，最後就因此弄巧成拙。
不可輕忽的社會期待
事實上，不只男性，女性也很辛苦。因為我們不僅剝奪男生脆弱的本能，也同時否定了女性生氣的權利。
稍微注意一下，會發現我們的文化比較傾向女性以難過、脆弱的方式來表達憤怒。如果女性生氣，就會被貼上「潑婦」、「不溫馴」等負向標籤。這樣的期待顯然不合理，因為女性並不如文化所期待的那般脆弱，她們也會有生氣與不滿，如此不合理的期待使得女性只能壓抑自己的憤怒，轉而認為自己無力改變事情，也不能為自己爭取需求。
這些現象，其實都是文化的價值與期待在影響我們的情緒表達方式，進而扭曲我們對自己的認識，甚至不自覺地否認或壓抑自己的情緒與需求，使我們離真正的自己愈來愈遙遠。
文化的力量當然不容小覷。雖然近幾年有許多性別刻板的概念已在許多人的努力下，漸漸有所翻轉與提升，但整個環境要達到性別平等與客觀的目標，顯然還有很長一段路要走。我們還是有必要時時去覺察：主流文化夾帶的價值觀對我們造成了哪些影響？
