乍看之下，艾美逼著丹妮絲按照他的方式去做，並且主控了雙方的談話，對丹妮絲來說一定很不好受。這是情緒勒索嗎？
事實上，艾美只是忠實反映了自己的需求和感受，任何人都有權在話題上設限；適時採取「界線設定法」並不等於威迫和施壓(見前述的六個階段)，僅是重申所能接受的行為範疇罷了，縱使這造成了衝突和不悅，但是和情緒勒索完全扯不上關係。
不要把每一次衝突、激烈辯論，尤其是針對雙方權利義務的設限，都當成情緒勒索。
◾ 放掉受害者心態
我們不可能離群索居，在伴侶、親子、職場間，當別人對你有所期待，就一定會有各種大大小小的要求。換言之，被勒索的課題是家常便飯。
問題的癥結點不在於「是否遭到勒索」或「誰誰誰勒索我」，那只會讓人陷入被害者思維，四處向人「討拍」，彷彿有說不完的委屈和苦衷要傾吐，數落加害者的種種不是。
一段親密關係中有情緒勒索的要素在，並不代表這段關係已經判定為失敗
重點應擺在「如何妥善應付勒索者」並聚焦回自己的個人議題，我們需要誠實地面對，以及徹底改變與情緒勒索者相處的既定模式，學習用一個更健康、舒服的方式重建親密關係的正軌。
尾聲
這本書還有很多可以談的，尤其是「化知識為行動」的後半部，那些應對的行為策略，不單單只適用於情緒勒索的戰場，也能套用在日常生活上，畢竟一切都離不開溝通。
附上自行歸納整理的心智圖架構，做為伴讀時的導航。
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本文經授權轉載自方格子（原標題：《情緒勒索》二三事釐清）
責任編輯／連珮妤
