但這邊要提醒大家，可不能只靠蘋果過生活，雖然它有益健康，還是要搭配運動和均衡的營養，才能不只瘦，還瘦得健康自在喔！
第五名、優格
優格的好處人人都知道，比如說有益腸道蠕動、降低高血壓，也因為容易產生飽足感、又能預防女性的私密處感染，所以不管是從瘦身還是保養角度來看，都超級適用！
在過去，優格的味道不是每個人都能接受，但隨著超會做生意的食品商家積極開發出各種口味，讓消費者可以有多種選擇，兼具美味與功效。
第四名、生菜沙拉
生菜有清熱安神的功效，還可以清肝瀝膽兼養胃，讓人有體內煥然一新的輕鬆感，很適合夏天使用！
除了體質偏寒、易頻尿的人可能不宜多吃，生菜沙拉淋上的醬汁也要慎選，怕胖的人可以選擇清爽的和風醬油取代沙拉、千島等高熱量醬料，以免瘦身不成，反而增重喔！
第三名、優酪乳
雖然成分相似，但相較於第五名的優格，優酪乳的名次又再稍微高一些！
主要是因為對上班族來說，停下手來嗑一盒美味的優格雖然很滿足，不過畢竟平時工作中，在時間上與心態上不一定有這份餘裕，這時候順手來瓶優酪乳，就能快速健康入口，身心上都能超放鬆滿足！
第二名、燕麥奶
正所謂一日之計在於晨，早餐是一天當中最重要的一餐，只要吃得好、吃得對，就能保有一整天的活力，長期也有助身體健康。
燕麥被認為是擁有超高營養成分的雜糧種類，膳食纖維成分豐富，容易產生飽足感，又因為具有可溶性膳食纖維，可大量吸收膽固醇再排出體外，達到降壓抑脂的效果，整腸效果絕佳，所以又有「天然腸道刷洗工」的稱號。
第一名、地瓜/蕃薯
早期地瓜飯、蕃薯飯就像是困苦時代的象徵一般，而近年來因為其高營養成分再度受到關注，各種料理更是引起超熱風潮。
地瓜不僅可作為主食（澱粉多又易消化），大量纖維素還能促進腸胃蠕動，防止便秘，「排毒」功效一流又百搭，比方說搭配黑咖啡或是優酪乳，或是自製地瓜泥拌優格食用，既美味又效果加倍，可說是最容易入手又最經濟實惠的保健食品之一！
除了回家拜託媽媽（咦？）蒸來吃之外，在便利商店中，也有現成蒸、烤的地瓜方便選購，所以也在這次的排行榜中奪得王者寶座！
本圖／文經授權轉載自網路溫度計（原標題：小腹婆OUT！十大超商小物還你順暢人生！）
責任編輯／蔡昀暻
