Lucy Hone是位協助人們走出逆境的心理學家，當她的家鄉紐西蘭發生大地震時，她以自認為有效的方法幫助災民。但有一天當她自己成為受害者時，她才瞭解所學的方法對於悲傷者而言實在是杯水車薪。於是她以自身為實驗對象，花了五年的時間，重新找到了讓人們走出傷痛的策略。而有三個方法，是最基本，也最重要的….
創新點：捫心自問：「這是在幫我，還是害我？」
本文三大重點：1. 將研究結果應用在日常生活。2. 缺乏實證的「專家建議」等於「紙上談兵」。3.強化心理韌性的三種方法。
1. 將研究結果應用在日常生活
根據世界衞生組織（WHO）統計，全球感染新冠肺炎（COVID-19）人數累積已達3,100萬人，有超過97萬人喪生。疫情期間，許多人歷經失業，失親及失去朋友的傷痛，亟需外界伸出援手與陪伴。專研「心理韌性」的科學家Lucy Hone表示，人的一生中多少都會經歷天災人禍等逆境。當心力交瘁時，如何走出傷痛，堅強迎向未來，成為決定往後生活品質的關鍵。
(「心理韌性」又稱「復原力」，英文為Resilience，指心理面對壓力時能迅速恢復的能力。）
Lucy Hone 2003年在美國賓州大學取得「應用正向心理學」碩士學位，2010年開始研究「心理韌性」，與她的指導教授一起訓練自阿富汗返國的110萬名美軍，協助他們的心智能像身體一樣健康。她覺得將學術研究結果應用在人們日常生活，是非常令人鼓舞的事情。結束訓練之後，Lucy Hone回到紐西蘭南島第一大城「基督城」的家鄉，開始她的博士研究。
2011年基督城發生芮氏規模6.3的強烈地震，Lucy Hone為了幫助災民走出震後期，於是暫停學業，與官方及民間組織合作，從事各種社區服務。她將所學有關如何增強心理建設及復原的想法及作法，毫不保留的應用在災民身上，覺得這是她發揮所長的最好時機。但2014年週末假期的一場家人意外，讓她對過往所學的成效徹底改觀。
2. 缺乏實證的「專家建議」等於「紙上談兵」
當時Lucy Hone與好友兩家人一起開車出遊，12歲的小女兒Abi坐在好友車上，被一輛違反交通規則的汽車撞上，車上3人全部喪生。Lucy Hone的角色頓時從一向輔導他人的專家，轉變為亟需專家輔導的受害者角色，但她一點也不喜歡這些「專家」給予的建議。
這些「專家」告訴Lucy Hone，她可能會與丈夫分居，甚至離婚，她可能會患有精神疾病。Lucy Hone覺得這些提醒根本是落井下石。他們給Lucy Hone的文件中，列出悲傷者會經歷的五個階段：生氣、談判、拒絕、沮喪，接受。輔導員告訴Lucy，未來五年她可能都會在悲傷中度過。
